तीस मिनेटले तपाईको दिमागलाई जीवनभर सुरक्षित राख्छ

यो अध्ययन युनिभर्सिटी अफ मेरील्याण्डका अन्वेषकहरूले गरेको थियो र यसको नतिजा जर्नल अफ द इन्टरनेशनल न्यूरोसाइकोलोजिकल सोसाइटीको पछिल्लो अंकमा प्रकाशित गरेको थियो।

अध्ययनको नतिजामा पुग्न, शोधकर्ताहरूले 55 र ​​85 वर्षको उमेरका स्वस्थ सहभागीहरूको fMRI प्रयोग गरेर मस्तिष्क गतिविधि मापन गरे।

टोलीले सहभागीहरूलाई मेमोरी-सम्बन्धित कार्यहरू गर्न पनि भन्यो जसमा प्रसिद्ध नामहरू र गैर-प्रसिद्ध नामहरू पहिचान गर्ने समावेश थियो।

अध्ययनका अनुसार प्रख्यात नामहरू सम्झने प्रक्रिया सिमान्टिक मेमोरीसँग सम्बन्धित न्यूरल नेटवर्कलाई सक्रिय पार्नमा आधारित छ, जुन वृद्धहरूमा स्मरणशक्तिमा ह्रासका कारण समयसँगै बिग्रन्छ।

यी परीक्षणहरू एक व्यायाम बाइकमा तीव्र व्यायाम सत्र पछि 30 मिनेट सञ्चालन गरिएको थियो, र त्यसपछि तिनीहरूले समान परीक्षणहरू प्रदर्शन गरे तर एक विश्राम दिनमा जसमा सहभागीहरूले कुनै व्यायाम गरेनन्।

अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि व्यायामले मस्तिष्कको 4 कोर्टिकल क्षेत्रहरूमा मस्तिष्कलाई सक्रिय बनायो जुन मेमोरीको लागि जिम्मेवार थियो, जसमध्ये सबैभन्दा प्रमुख हिप्पोक्याम्पस थियो - जसले जानकारीलाई एकीकृत गर्न र आवश्यक पर्दा पुन: प्राप्त गर्न काम गर्दछ - आरामको समयको तुलनामा।

अन्वेषकहरूले औंल्याए कि हिप्पोक्याम्पस उमेरसँगै संकुचित हुन्छ र मस्तिष्कको क्षेत्र हानिकारक प्रोटीनहरूको सम्पर्कमा आउँछ जसले अल्जाइमर रोग निम्त्याउँछ।

अनुसन्धान टोलीका नेता कार्सन स्मिथले भने: “अघिल्लो अध्ययनहरूले नियमित व्यायामले हिप्पोक्याम्पसको आकार बढाउने देखाएको छ, तर हाम्रो अध्ययनले नयाँ जानकारी प्रदान गर्दछ कि तीव्र व्यायामले हिप्पोक्याम्पसको यो महत्त्वपूर्ण क्षेत्रलाई असर गर्ने क्षमता राख्छ। मस्तिष्क।"

"जसरी मांसपेशीहरू बारम्बार व्यायाममा अनुकूल हुन्छन्, एकल व्यायाम सत्रहरूले संज्ञानात्मक तंत्रिका सञ्जालहरूलाई बुढ्यौलीका लक्षणहरूमा अनुकूलन बढाउन, सञ्जाल अखण्डता र कार्य बढाउन र सम्झनाहरूमा थप कुशल पहुँचको अनुमति दिने तरिकाहरूमा बलियो बनाउन सक्छ," उनले थपे।

अल्जाइमर रोग डिमेन्सियाको सबैभन्दा सामान्य रूप हो, र यसले सोच्ने क्षमता, मस्तिष्कको कार्यहरू, र स्मरणशक्ति हानिमा लगातार गिरावट ल्याउँछ। यो रोग बिस्तारै दैनिक कार्यहरू पूरा गर्न र वातावरणसँग सञ्चार गर्ने क्षमता गुमाउन पुग्छ, र अवस्था कार्यात्मक कार्यसम्पादन गुमाउने बिन्दुमा बिग्रन सक्छ।