मधुमेह र उपवास, मधुमेह रोगी कसरी सुरक्षित रूपमा उपवास गर्न सक्छन्?

मधुमेह र उपवास। धेरै फ्र्याक्चर रोगीहरूले आफ्नो स्वास्थ्यको लागि समस्या र खतराहरूको कारण पवित्र रमजानको महिनामा उपवास गर्नबाट टाढा रहन्छन्। मधुमेह रोगीले रमजानको आशीर्वाद महिनामा उपवासमा कुनै हानि वा जटिलताहरू नगरी कसरी उपवास बस्न सक्छ? र उसले कस्ता खानेकुरा र पेय पदार्थहरू त्याग्नुपर्छ?

ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट सल्लाहकार डा. मोहम्मद मखलोफले धेरै मानिसहरु उपवासको समयमा डिहाइड्रेसन हुने गरेको बताउनुभयो, केही गलत खाने बानी र ब्रेकफास्टदेखि सुहुरसम्म अपनाइने बानीका कारण मधुमेहका बिरामीलाई यस्ता बानीबाट बच्न सल्लाह दिनुभयो।

उनले मधुमेह रोगीले धेरै प्रतिशत नुन हुने खानेकुराबाट टाढा रहनुपर्ने र चिनीको मात्रा बढी हुने सफ्ट ड्रिंक्सबाट टाढै रहनुपर्ने बताए, साथै प्रशोधित मिठाई र जुसलाई प्राकृतिक फलफूलले बदल्न सकिन्छ । औधोगिक जुसको तुलनामा चिनीको मात्रा कम हुन्छ।उनी थप्छन् कि मधुमेह रोगीले प्रशोधित चिनीलाई स्टार्चले प्रतिस्थापन गर्न सक्छ, तर थोरै मात्रामा, चामल र पास्ता जस्ता स्टार्चहरूले व्यक्तिलाई ऊर्जा प्रदान गर्दछ जसले उपवासको समयमा धेरै मद्दत गर्दछ र कुनै पनि खानेकुराहरू बेवास्ता गर्दछ। घ्यू र मक्खन जस्ता तीव्र बोसो।

हिबिस्कस र इमली

उनले भने, ‘मधुमेहका बिरामीले हिबिस्कस, इमली र कारोबजस्ता चिनी कम भएको रमजान पेय खान सक्छन् र भुटेको मिठाईबाट बच्न मिठाईको सानो टुक्रा खान दिन सक्छन् र मासु, कुखुरा वा गेडागुडीमा हुने प्रोटिन पनि खान सक्छन् ।

उनले मधुमेह रोगीले पर्याप्त मात्रामा सागसब्जी खाने र रगतमा चिनीको मात्रा घट्न नदिन उपवासको समयमा अत्याधिक परिश्रम नगर्ने र उच्च तापक्रमको सम्पर्कमा नआउन आह्वान गरेको बताए । तरल पदार्थको ठूलो मात्राले उसलाई निर्जलीकरणको लागि उजागर गर्दछ।

ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टले इफ्तारदेखि सहूरसम्मको अवधिमा करिब ११ कप विभिन्न प्रकारका पानी र तातो र रमजान पेयपदार्थ पिउने र रगतमा चिनीको मात्रा नाप्ने सल्लाह दिन्छन्।