1- आफ्नो भित्री संवादलाई परिवर्तन गर्नुहोस् र सन्तुलन सिर्जना गर्नुहोस्, तपाईं आफैंसँग कुरा गर्ने तरिकाले तपाईंको आफ्नै दृष्टिकोणमा ठूलो भूमिका खेल्छ। हरेक दिन ऐनाको अगाडि उभिनुहोस् र आफ्नो प्रेम व्यक्त गर्नुहोस्; प्रेम, समानुभूति, स्वीकृति, सहिष्णुता र सकारात्मकताका साथ आफैसँग कुरा गर्नुहोस्।

2- धेरै जसो गल्ती गर्दैनन्! तपाईं पूर्णतया विश्वस्त हुनुपर्दछ कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। ग्रहमा प्रत्येक मानिसका आफ्ना गल्ती र कमजोरीहरू छन्, र त्यो गल्ती धेरै स्वाभाविक हो र हाम्रो जीवनको यात्रामा हामीसँगै दोहोरिनेछ; त्यसैले हामीले हाम्रा गल्तीहरूको लागि आफैलाई माफ गर्नुपर्छ, आफैसँग मेलमिलाप गर्नुपर्छ, अपूर्णतालाई स्वीकार गर्नुपर्छ र अझ राम्रो बन्ने प्रयास गर्नुपर्छ।

3- विगत विगत हो, हामी यसलाई बदल्न सक्दैनौं, जे भयो त्यो भयो, ढुक्क हुनुहोस् कि आत्म-दोष र आत्म-दोषले केहि परिवर्तन गर्दैन, तिनीहरूले तपाईलाई नराम्रो महसुस गराउने र तपाईलाई पछाडि पाइला लैजानेछन्! तपाईं अगाडि बढ्न आवश्यक छ, पछाडि नहेर्नुहोस् र गल्तीहरूको लागि आफैलाई दोष नदिनुहोस्, यसले केहि परिवर्तन गर्दैन!

4- एक स्वस्थ, स्वस्थ जीवनले तपाइँको खुशी हार्मोनलाई उत्तेजित गर्नेछ, र तपाइँलाई नकारात्मक भावनाहरूबाट मुक्त गर्नेछ। दैनिक व्यायाम गर्नुहोस्, स्वस्थ आहार खानुहोस्, र पर्याप्त पानी पिउनुहोस्। आफैलाई लाड गर्नुहोस् र ताजा हावामा सास फेर्न, योग र ध्यान अभ्यास गर्न प्रकृतिको काखमा हिड्नुहोस्। तपाईलाई खुशी र सकारात्मक भावना दिने कुरा गर्नुहोस्।

५- गर्व गर्नुहोस् र कडा परिश्रम गर्नुहोस्, आफूलाई अरूसँग तुलना नगर्नुहोस्, तपाईं दोहोरिने चरित्र होइन, आफूले चाहेको कुरा गर्नुहोस् र तपाईंलाई भनिएको कुरा होइन, र आफूसँग सहज र सन्तुष्ट हुने काम गर्नुहोस्।

6- सकारात्मक हुनुहोस्, आफैमा भर पर्नुहोस् र स्वस्थ सम्बन्धहरू छान्नुहोस्, किनकि एक विषाक्त व्यक्तिले तपाइँको सबै भावनालाई नष्ट गर्न सक्छ, र यहाँ सकारात्मक व्यक्तिहरू छान्नुहोस्, कामको वातावरणमा पनि सम्मान र मर्यादाको आधार बन्न।

7- डा. मुस्तफा महमुद भन्छन्: आत्मसम्मानको एउटा रूप भनेको तपाईंको मूल्यको कदर नगर्ने व्यक्तिबाट टाढा रहनु हो!

८- तपाईको जीवनमा नकारात्मक असर पार्ने सबै कुराबाट टाढा रहनुहोस्, चाहे त्यो बानी, ठाउँ, व्यक्ति वा कार्यक्रम हो। सकारात्मक आत्म-सुधारका पुस्तकहरू पढ्नुहोस्, प्रेरक उपदेशहरू सुन्नुहोस्, र उदास गीतहरू, दुःखी नाटकहरू, र दुःखदायी अन्त्यहरू भएका प्रेम उपन्यासहरूबाट टाढा रहनुहोस्।

9- जीवन कोचसँग कुरा गर्दा वा मनोचिकित्सकको सल्लाह लिनुले तपाईंलाई नकारात्मक भावनाहरू सामना गर्न, आफैसँग मेलमिलाप गर्न, ऊर्जा रिचार्ज गर्न र तपाईंको जीवनमा सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न धेरै मद्दत गर्नेछ। यो कदम चाल्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्।

10- पीडा र पीडाको निशानहरू पछि दौड्न बन्द गर्नुहोस्, आफैलाई दोष दिन र आफैलाई कठोर बोल्न बन्द गर्नुहोस्।

11- आफैलाई माफ गर्नुहोस्, आफैसँग मेलमिलाप गर्नुहोस्, र परिवर्तन गर्न नसकिने कुरा स्वीकार गर्नुहोस्। आत्म-मिलन तपाईंको खुशी र सफलताको बाटो हो।

अन्य विषयहरू: 

वैवाहिक सम्बन्धको नरक, यसको कारण र उपचार

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز