यी खानेकुराले उमेर ढिलो गर्न मद्दत गर्छ

यी खानेकुराले उमेर ढिलो गर्न मद्दत गर्छ

जीवन शक्ति र युवावस्थाको आनन्द लिनको लागि स्वस्थ जीवनशैली कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण आवश्यकता हो, तर त्यहाँ केही खानेकुराहरू छन् जसले बुढ्यौली प्रक्रियालाई ढिलो गर्न मद्दत गर्न सक्छ, ब्रिटिश "द मिरर" द्वारा प्रकाशित गरिएको अनुसार।

यस सम्बन्धमा आहारविज्ञ माइकल मोस्लेले आन्द्राको स्वास्थ्यको रक्षा गर्नु नै लामो र खुसी जीवन जिउने कुञ्जी रहेको बताए ।

डाक्टर, प्रसारक र अभिनेता

तौल घटाउने पोषणविद्, प्रसारक, र डाक्टर मोसेले लामो समयदेखि डाइटको बारेमा सल्लाहका लागि चिनिने अभिनेता, बताउँछन्, आहारमा केही खानेकुराहरू थप्दा बुढ्यौली प्रक्रियालाई सुस्त बनाउनमा वास्तविक फरक पर्न सक्छ।

कभेन्ट्री टेलिग्राफको एक रिपोर्ट अनुसार, डा मोसेलीले बुढ्यौली प्रक्रिया र खानाले कसरी महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ भनेर अन्वेषण गर्ने वृत्तचित्र श्रृंखलाको फिल्मांकन समाप्त गरेपछि यो सल्लाह आएको हो।

आश्चर्यजनक परिणाम

आफ्नो धेरै र विविध यात्राको दौडान, डा. मोसेले आश्चर्यजनक निष्कर्षमा पुगे कि हाम्रो उमेरमा जीनले अपेक्षाकृत सानो भूमिका खेल्छ, स्वस्थ जीवनशैली आनुवंशिकी भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरामा जोड दिँदै।

डा. मोसेलीले पेटको स्वास्थ्यको लागि आफ्नो माइक्रोबायोम खानु राम्रो बुढ्यौली र मिडलाइफभन्दा बाहिर बाँच्नको लागि अभिन्न अंग हो भनी टिप्पणी गरे।

पातलोपन

त्यस्तै गरी, डा. मोसेलीले ब्रिटिश डेली मेलमा लेखे: "हामीलाई थाहा छ कि तपाई के खानुहुन्छ र कति खानुहुन्छ तपाईले स्वस्थ रहनुमा प्रमुख भूमिका खेल्छ - तर के समान रूपमा महत्त्वपूर्ण देखिन्छ यो खानाको प्रभाव हो। पेटको माइक्रोबायोममा, जुन मानिसको पेटमा बस्ने ब्याक्टेरिया, भाइरस र फङ्गसको मिश्रण हो।

डा. मोसेले भन्छन् कि अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाएका छन् कि स्वस्थ शताब्दीका व्यक्तिहरू (जसलाई उमेर-सम्बन्धित रोगहरू कम छन्) तिनीहरूको आन्द्रामा माइक्रोबायोमहरूको धेरै विविध मिश्रण हुन्छ, विशेष गरी ब्याक्टेरोइडेट्स नामक ब्याक्टेरियाको उच्च स्तरको साथ, जुन पहिले पातलोपनसँग जोडिएको थियो। र आन्द्रामा धेरै थोरै मात्रामा पाइन्छ। अधिक तौल भएका मानिसहरूको आँत।

विभिन्न रंगका फलफूल र तरकारीहरू

स्वस्थ माइक्रोबायोमले ​​तपाईको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई धेरै बढाउँदैन, तर यसले धेरै प्रकारका क्यान्सर र हृदय रोगसँग सम्बन्धित सूजन कम गर्न पनि देखाइएको छ।

आन्द्राको माइक्रोबायोम बढाउनको लागि, डा. मोसेले "एन्टी-एजिङ" खानेकुराहरू खान सल्लाह दिन्छन्, उनी भन्छन्, फाइबरमा भरपर्दो वनस्पति-आधारित आहार सहित, प्रशस्त मात्रामा "विभिन्न रंगका फलफूल र तरकारीहरू" खान सुनिश्चित गर्नुहोस्।

सन् २०२३ को लागि मग्यु फराहको राशिफलको भविष्यवाणी