योग अभ्यासका फाइदाहरू

• मांसपेशी तनाव को कारण मांसपेशी दुखाइ राहत
• यसले शरीरको विभिन्न क्षेत्रहरू र मांसपेशीहरूबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ, र यो प्रक्रियाले गतिविधि बढाउन, उमेर ढिलो गर्न र जीवन लम्ब्याउन योगदान पुर्‍याउँछ।
• जोर्नी, लिगामेन्ट र टेन्डनको लचिलोपन, बल र लचिलोपन बढाउँछ
• रक्तचाप कम गर्छ र मुटुको चाल कम गर्छ
• शरीरलाई कसिलो बनाउँछ र ढिलो हुनबाट रोक्छ
• हामीले प्रति मिनेट लिने सासको संख्या घटाएर सास फेर्ने क्षमतामा सुधार गर्छ
• योगले अनिद्रा र बाधा निद्राको घटनालाई व्यवहार गर्दछ, किनकि हप्ताभरि केही पटक योग अभ्यासले तपाईंलाई थप आराम प्राप्त गर्न सक्षम बनाउँछ।
• शरीरमा आइरनको कमी हुने एनिमियालाई कम गर्ने, किनकि यसले शरीरमा हेमोग्लोबिनको स्तर बढाउँछ, जसले रगतमा आइरनको स्तर बढाउँछ र यसरी एनीमियाबाट बचाउँछ।

एनीमिया कसरी निदान गर्ने, एनिमिया उपचार गर्ने तरिका के हो?

समतल पेट र पातलो कम्मर प्राप्त गर्न पाँच चरणहरू

राम्रो स्वास्थ्यको लागि आराम गर्ने अभ्यासहरू सिक्नुहोस्