कलेजो सफा गर्न चार जादुई पेय

कलेजो सफा गर्न चार जादुई पेय

धेरै मानिसहरू स्वस्थ र उपयोगी पेय पिउन इच्छुक छन्, र सूची लामो छ र धेरै फाइदाहरू छन्। यस सन्दर्भमा, राम्रोसँग काम गर्ने कलेजोको लागि सबैभन्दा राम्रो पिउने बानीहरूमा पोषण विशेषज्ञहरूले पोल दिएका छन्। विज्ञहरूले उमेरसँगै स्वस्थ पेटका लागि ४ मुख्य बानीमा सहमति जनाएका छन्, निम्नानुसार:

1. पानीको सही मात्रा

आहारविद् जेमी फिटका अनुसार, हाइड्रेसन समग्र पोषणको लागि महत्त्वपूर्ण छ, तर यो विशेष गरी शरीरको कार्यहरू सुधार गरेर र रोगको जोखिम कम गरेर कलेजोको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। Veet भन्छन् कि पिउने पानी वा कार्बोनेटेड पानी पनि चाल हुनेछ।

2. कफी र हरियो चिया

डा. रश्मी बियाकुडीले अध्ययन अनुसार कफीले कलेजोको खराबी र दीर्घकालीन कलेजो रोगबाट बच्न सक्ने भएकाले कलेजोको सुरक्षा गर्ने अद्भुत गुण भएको विश्वास गरिएको बताइन् । कफीले कलेजोको सिरोसिस र सिरोसिसको जोखिम कम गर्न सक्छ भन्ने वैज्ञानिक रूपमा पनि प्रमाणित भएको छ। र यदि कुनै व्यक्ति कफी पिउन मन पराउँदैन भने, तिनीहरूले हरियो चिया पिउन सक्छन्, जसमा क्याटेचिनहरू हुन्छन् जसले कलेजोमा बोसोको मात्रा सुधार गर्न र अक्सिडेटिभ तनाव कम गरेर सूजनसँग लड्न मद्दत गर्दछ।

3. चुकन्दरको रस

डाइटिशियन डा. दिमितर मारिनोभ भन्छन् कि चुकन्दरको जुस "सबैभन्दा एन्टिअक्सिडेन्ट पेय" हो किनभने यसमा बेटालेन भनिने एक धेरै विशिष्ट प्रकारको एन्टिअक्सिडेन्टले भरिएको हुन्छ, जसले कलेजोको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन र अक्सिडेशन र सूजन कम गर्न जानिन्छ।

डा. बियाकुडी डा. मारिनोभसँग सहमत छन्, उनले थपे कि चुकन्दरको रसले कलेजोको क्षतिका सूचकहरूलाई वास्तवमा परिवर्तन गर्ने देखाइएको छ।

4. कम चिनी पेय

डा. मारिनोभले कलेजो कुपोषणको प्रमुख कारक चिनीलाई औंल्याए। जब व्यक्तिले धेरै मीठो कार्बोहाइड्रेट खपत गर्छ, ती प्रभावकारी रूपमा भण्डारण गर्न सकिँदैन र कलेजोले ग्लुकोजलाई बोसोमा रूपान्तरण गर्न थाल्छ। र जब त्यो बोसो कलेजोमा जम्मा हुन थाल्छ, अंग रोगी हुन सक्छ।