सुत्नुअघि चारवटा खानेकुरा खानु हुँदैन । 

अध्ययनले खाली पेटमा सुत्नेले कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन सक्रिय हुने गरेको बताएको छ । तर अर्कोतर्फ, सुत्ने समयको धेरै नजिक केही खानेकुराहरू खाँदा पनि तपाईंको निद्रामा बाधा पुग्न सक्छ।