व्यंग्य र नकारात्मक आलोचना जुन व्यक्ति आफ्नो वरपरको वातावरणबाट उजागर हुन सक्छ।
कम आत्म-विश्वास र अरूले तोकेको कार्यहरू पूरा गर्न असफल हुने डर।
व्यक्ति र अन्य उच्च व्यक्तिहरू बीचको तुलना गर्दै, त्यसैले ऊ अरूको सफलता र उपलब्धिहरूमा पुग्न नसक्दा निराश महसुस गर्दछ।
घटना र परिस्थितिहरूको एक निराशावादी दृष्टिकोण र तिनीहरूको नकारात्मक व्याख्या।
भविष्य के हुन्छ भन्ने डर र शंका।
दु: खी गीतहरू र चलचित्रहरू सुन्न र तिनीहरूलाई हेर्दा वा सुन्दा भावनात्मक उत्तेजना।
युद्ध, प्रकोप र संकट जस्ता नकारात्मक विश्व घटनाहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दै।

 नकारात्मक सोचबाट मुक्त हुने उपायहरु:

यसको सबै प्रतिभा र फाइदाहरू सहित आत्म-सम्मान, र यसरी आत्म-विश्वासमा वृद्धि।

घबराहट, तनाव र चिडचिडापनबाट छुटकारा पाउनु र आराम र शान्तको सहारा लिनुहोस्।

मनमा आउने विचारलाई नियन्त्रण गर्ने र नराम्रो र नकारात्मक विचारहरूबाट छुटकारा पाउने।

इच्छाशक्ति र दृढ संकल्पको साथमा धैर्यता।

सकारात्मक, हर्षित र जीवन-माया गर्ने व्यक्तिहरूसँग घुलमिल हुनु र प्रभावित हुनु। सकारात्मक विचार र हास्यको भावना संक्रामक हुन्छ।

मानिसहरूसँग घुलमिल हुने र सकेसम्म अलग्गै बस्ने।

परमेश्‍वरको आदेशमा सन्तुष्ट हुनु, चाहे त्यो असल होस् वा नराम्रो।

व्यक्तित्वमा भएका कमजोरी, कमजोरी र कमजोरीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नबाट विचलित हुने।

निराशाजनक चलचित्रहरू नहेर्नुहोस्, निराशाजनक उपन्यासहरू नपढ्नुहोस्, वा नकारात्मक व्यक्तिहरूसँग बेबीसिटिङ नगर्नुहोस्।

स्पष्ट र विशिष्ट लक्ष्यहरू, महत्वाकांक्षाहरू, र सपनाहरू जसले जीवनलाई अर्थपूर्ण बनाउँछ।

नकारात्मक बाह्य प्रभावहरू र विनाशकारी टिप्पणीहरूलाई बेवास्ता र उदासीनता।

रमाईलो र रमाइलो समय बिताउनुहोस्, कमेडीहरू हेर्नुहोस् र रोचक उपन्यासहरू पढ्नुहोस्।

विशेष गरी रातमा एक व्यक्तिलाई आक्रमण गर्ने भ्रम र विचारहरूबाट छुटकारा पाउनु।

मानिसहरू र सामाजिक गतिविधिहरूमा सहयोगी हात विस्तार गर्ने, सेमिनारहरूमा भाग लिने र तिनीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्ने जस्ता उपयोगी र लाभदायक विषयहरूमा खाली समय बिताउने।