बुढ्यौली विरुद्धको लडाईमा वैज्ञानिक रहस्यहरू

बुढ्यौली विरुद्धको लडाईमा वैज्ञानिक रहस्यहरू

आणविक जीवविज्ञानी निकलास ब्रेन्डबोर्गले आहार र फिटनेस युक्तिहरू पत्ता लगाउन संसारभरि अनुसन्धानको अध्ययन गरेका छन् जसले वास्तवमा बुढ्यौलीसँग लड्न मद्दत गर्न सक्छ, र बच्नको लागि केही सामान्य मिथकहरूलाई खण्डन गरेको छ।

भिटामिन डी र माछाको तेलको बारेमा मिथकहरू

भिटामिन डी पूरकको राजा हो तर यसले बुढ्यौलीमा कुनै असर गर्दैन।

"हाम्रो सबैभन्दा ठूलो र सबैभन्दा कडा अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि भिटामिन डी पूरकले प्रारम्भिक मृत्युलाई रोक्न केही गर्दैन," उनले भने।

माछाको तेललाई चमत्कारी सप्लिमेन्टको रूपमा पनि लिइन्छ तर यसको धेरैजसो फाइदाहरू नजिकबाट जाँच गर्दा गायब हुन्छन्।

सबैभन्दा ठूलो अध्ययनमा, माछाको तेलको सप्लिमेन्ट लिने मानिसहरू अरूभन्दा लामो समयसम्म बाँच्दैनन्। तर यसले हृदय रोगको जोखिमलाई अलिकति कम गर्छ।

जीवन लम्ब्याउन सक्ने खानाहरू

अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि जो व्यक्तिहरूले आफ्नो आहारमा पेरिडिन (गहुँको कीटाणु, सिमी र च्याउ) प्रशस्त खानेकुराहरू खान्छन् तिनीहरू लामो समयसम्म बाँच्न सक्छन्।

साथै कम्पाउन्ड "रापामाइसिन", जुन क्यानाडाली वैज्ञानिकहरूले माटो ब्याक्टेरियामा इस्टर आइल्याण्डको भ्रमणको क्रममा भेट्टाए। यो बुढ्यौली अनुसन्धान संग लोकप्रिय भएको छ।

Rapamycin ले मुसाको आयु बढाउँछ र कुकुरहरू जस्ता अन्य जनावरहरूमा पनि आशाजनक परिणामहरू देखाएको छ।

यो पहिले नै मानव प्रयोगको लागि स्वीकृत छ र अंग प्रत्यारोपण गरेका बिरामीहरूलाई उच्च मात्रामा दिइन्छ।

वैज्ञानिकहरूले पनि अब र्‍यापामाइसिनको कम डोजलाई एन्टी-एजिङ ड्रगको रूपमा प्रयोग गर्ने प्रयास गरिरहेका छन्।

बुढ्यौली विरुद्ध उपवासको प्रभावकारिता

उपवासले प्रयोगशाला जनावरहरूको आयु बढाउँछ जब तिनीहरू "क्यालोरी प्रतिबन्ध" शासनको अधीनमा हुन्छन्। वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि प्रयोगशाला मुसाहरू कम खुवाउँदा लामो समयसम्म बाँच्छन्।

यो दृष्टिकोण पछ्याउने व्यक्तिहरू पनि स्वस्थ रहन्छन्, इष्टतम रक्तचाप, कोलेस्ट्रोल स्तर र प्रतिरक्षा प्रणालीको साथ।

तर गम्भीर क्यालोरी प्रतिबन्ध भएका व्यक्तिहरूले पनि लगातार चिसो र थकान महसुस गरेको रिपोर्ट गरे। वैज्ञानिकहरूले सल्लाह दिएका छन् कि लाभहरू प्राप्त गर्न सबै समय क्यालोरीहरू प्रतिबन्धित गर्न आवश्यक छैन।

साथै, गर्भावस्थाको समयमा, बच्चाहरु र वृद्धहरु द्वारा उपवास बेवास्ता गर्नुपर्छ।

सौना

अध्ययनहरूले देखाएको छ कि सौना प्रयोग गर्ने मानिसहरूमा हृदय रोगको कम जोखिम र लामो आयु हुन्छ।

तर पुरुषहरूको लागि यसको नकारात्मक पक्ष छ, किनकि उच्च तापमानले शुक्राणुको गुणस्तर घटाउँछ, जसले प्रजननलाई असर गर्छ।

फाइबर सेवन

फाइबर स्वास्थ्यको लागि एक चमत्कार हो, यसले भोकको भावनालाई कम गर्छ र यसरी हामीलाई कम खाना खान मद्दत गर्दछ, जसले बुढ्यौलीसँग लड्न मद्दत गर्छ, र पातलो शरीरको आनन्द लिन्छ।

फाइबरले भरपर्दो रूपमा कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्छ।

व्यायाम गर्ने रहस्य

व्यायाम स्वास्थ्य संसारको वास्तविक राजा हो। यदि यो औषधि हो भने, व्यायाम अहिलेसम्म आविष्कार गरिएको सबैभन्दा शक्तिशाली औषधि हुनेछ।

प्रयोगशालाका जनावरहरूका साथै मानिसको आयु बढाउन व्यायामलाई उत्प्रेरक मानिन्छ। राम्रो आकार भएकाहरू पनि राम्रो आकारमा भएकाहरू भन्दा लामो समयसम्म बाँच्छन्।

व्यायामले उमेर-सम्बन्धित मांसपेशी र हड्डीको क्षतिको प्रतिरोध गर्दछ, यसरी उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करासँग लड्छ, र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई जवान रहन मद्दत गर्दछ।