घाँटी दुखाइलाई असर गर्ने सबैभन्दा खराब खाना

घाँटी दुखाइलाई असर गर्ने सबैभन्दा खराब खाना

Eat This Not that द्वारा प्रकाशित प्रतिवेदनले शरीरलाई घाँटी दुख्ने समस्याबाट छिट्टै निको पार्न मद्दत गर्ने पोषक तत्वहरूबाट बच्ने सुझावहरू प्रदान गर्दछ, निम्नानुसार:

1. क्रन्ची स्न्याक्स

चिप्स, क्र्याकर र कुकीज जस्ता केही खानेकुराहरू निल्दा तीखो महसुस हुन सक्छ र यसले थप पीडा र जलन निम्त्याउँछ। यी खानेकुराका दाँतेदार किनारहरूले पहिले नै दुखेको घाँटीमा खन्न सक्छ, यसले पीडादायी बनाउँछ। नरम खानेकुराहरू उत्तम हुन्छन् र तपाईंलाई घाँटी दुखेको बेला चाँडै राम्रो हुन मद्दत गर्दछ।

2. सिट्रस फलहरू

सिट्रस फलहरू भिटामिन सीले भरिपूर्ण हुन्छन्, जुन कोही बिरामी हुँदा राम्रो हुन्छ। तर सुन्तला, कागती र कागती जस्ता ताजा फलफूलको एसिडिटीले खाँदा घाँटीमा गुदगुदी बढ्छ भने घाँटीको दुखाइ कम नभएसम्म नखानु राम्रो हुन्छ। सिट्रस जुस र आइसक्रिमले पनि रिस उठाउन सक्छ, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई अस्थायी रूपमा उपभोग गर्न बन्द गर्नुपर्छ। तपाईं भिटामिन सी भएका अन्य खानेकुराहरूमा पनि फर्कन सक्नुहुन्छ, जुन नरम हुन्छ, जस्तै मसलेको आलु वा उमालेको मिर्च।

3. अम्लीय खानाहरू

सिट्रस फलहरू जस्तै, टमाटर सॉस जस्ता अम्लीय खानाहरूले तपाईंको घाँटी जलाउन सक्छ। दुखाइ कम नभएसम्म र घाँटी दुखाइ निको नभएसम्म तिनीहरूलाई अस्थायी रूपमा बेवास्ता गर्नुपर्छ।

4. मसालेदार खाना

मसलादार खानेकुरा वा यसमा तातो चटनी मिसाएर खाँदा सुन्निएको घाँटीमा जलन हुन्छ, जसले गर्दा सूजन बढ्छ र निको हुन ढिलो हुन्छ। पोषणविद्हरूले घाँटी दुख्ने समस्या नहोउन्जेल आहारबाट मसला र मसलादार पदार्थहरू हटाउन सल्लाह दिन्छन्।

5. कडा कच्चा तरकारी

गाजर र अजवाइन खानु, जुन स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक तत्व हो, यसले घाँटी दुख्ने क्षेत्रमा असुविधा निम्त्याउन सक्छ। घाँटी दुखेको बेला तपाईले पकाएको वा मसले तरकारी खान रोज्न सक्नुहुन्छ।

6. पकाएको र भुटेको खानाहरू

फ्राइड चिकन र प्याजको घण्टीमा कुरकुरा, क्रन्ची कोटिंग हुन्छ, तर तिनीहरू घाँटी दुख्ने समस्या हुन सक्छन्। घाँटी दुखेको बेला भुटेको खानेकुरा खान सकिन्छ, तर नराम्रो तह हटाउन नबिर्सनुहोस्।