तपाईको मानसिक स्वास्थ्यको लागि सबैभन्दा खराब बानीहरू

१- व्यायामको कमी: लन्डन विश्वविद्यालयले गरेको एक बेलायती अध्ययनले शारीरिक गतिविधिको कमीले डिप्रेसनको सम्भावना बढाएको देखाएको छ।

२- ढिलाइ: ढिलाइ र कार्यहरू स्थगित गर्दा चिन्ताको भावना उत्पन्न हुन्छ, विशेष गरी यदि स्थगित असफलताको डरले गर्दा हुन्छ।

3- निद्राको कमी: शरीरको ऊर्जा पुनर्स्थापित गर्न र मस्तिष्कको मानसिक र भावनात्मक क्षमताहरू कायम राख्न पर्याप्त निद्रा आवश्यक छ।

४- मल्टिटास्किङ: एकै समयमा एकभन्दा बढी काम गर्दा तनाव बढ्छ र प्रभावकारी रूपमा सञ्चार गर्न नसक्ने हुन्छ।

५- कुरा नगर्ने: सामाजिक सञ्जाल अरूसँगको वास्तविक सम्बन्ध होइन, तर धेरै अवस्थामा तनाव र चिन्ताको स्रोत हो।