गलत समयमा खान नहुने खानेकुराहरु

यो अचम्मको अनुसन्धानको अगाडि सबै मेडिकल अध्ययनले त्याग गरेको देखिन्छ, तपाई र तपाईको शरीरको लागि फाइदाजनक खानेकुराहरू धेरै हानिकारक हुन्छन्, यदि तपाईले तिनीहरूलाई गलत समयमा खानुभयो भने, किन र कसरी सँगै पछ्याउनुहोस् यो रिपोर्टमा अल अरबिया च्यानल

1 - केरा

केरामा एन्टासिड्स प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, त्यसैले यसले मुटुको जलनलाई कम गर्न मद्दत गर्छ। दिउँसो केरा खानु धेरै उपयोगी छ र यसले शरीरलाई यसको गतिविधिहरूको लागि आवश्यक ऊर्जा प्रदान गर्दछ।यद्यपि, रातमा केरा खाँदा चिसो र खोकीको लक्षण देखिने लगायतका धेरै समस्याहरू निम्त्याउँछ, त्यसैले तपाईंले रातमा केरा खानु हुँदैन।

२- दही

दिउँसोको समयमा दही खाँदा पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ र पेट स्वस्थ रहन्छ। तर, राति दही खाँदा शरीरमा तातोपन बढ्छ र मुटुमा जलन (एसिडिटी) र अन्य केही पाचन समस्या निम्त्याउँछ। यसले श्वासनलीलाई पनि असर गर्न सक्छ र चिसो र खोकीको लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।

3 - हरियो चिया

हरियो चिया धेरै फाइदाजनक छ, तर तपाईले त्यस्ता फाइदाहरूबाट मात्र फाइदा लिनुहुनेछ यदि तपाईले यसलाई सही समयमा लिनुभयो भने। बिहान खाली पेटमा ग्रीन टी खाँदा जलन र डिहाइड्रेसनको अनुभूति हुन्छ, किनभने यसमा क्याफिन हुन्छ। त्यसैले यसलाई दिनभर र खाना खाएपछि लिनु राम्रो हुन्छ।

4 - चामल

राती भात खानबाट सकेसम्म टाढा रहनुहोस्।. पोषण विज्ञहरूका अनुसार राती भात खाँदा पेट फुल्ने भावना बढ्छ र निद्रामा गडबड हुन्छ। रातिको समयमा भात खाँदा मोटोपना निम्त्याउँछ, किनभने यसमा प्रशस्त मात्रामा स्टार्च हुन्छ र यसलाई पचाउन धेरै समय लाग्छ।

5 - दूध

दूधका धेरै पौष्टिक फाइदाहरू छन्, तर दिउँसोको समयमा दूध पिउँदा सामान्यतया अल्छी हुन्छ, किनभने यसलाई पचाउन धेरै समय लाग्छ। राती एक गिलास दूध पिउनाले शरीरलाई आराम गर्न मद्दत गर्छ, यसको लाभकारी पोषक तत्वहरू पूर्ण र प्रभावकारी रूपमा अवशोषित हुन्छन्।

6 - स्याउ

फाइदा, हामीलाई थाहा छ, लाभ र एन्टिअक्सिडेन्टमा धनी छ। बेलुका स्याउ खाँदा पेटमा जलन हुन्छ, किनभने यसले पेटमा एसिडिटीको मात्रा बढाउँछ, तर दिउँसो खाँदा आन्द्राको कार्यसम्पादनमा वृद्धि हुन्छ ।

7 - गाढा चकलेट

डार्क चकलेट जैविक यौगिकहरूले भरिपूर्ण हुन्छ जसले स्वस्थ शरीरलाई बढावा दिन्छ र हृदय रोगको सम्भावना कम गर्दछ। यद्यपि, राती डार्क चकलेट खाँदा उल्टो हुन्छ, किनकि यसले मुड खराब गर्छ र रक्तचाप कम गर्छ, किनकि यसमा चिनीको मात्रा कम हुन्छ र कोकोमा प्रशस्त हुन्छ।

8- कफी

धेरैले साँझमा कफी पिउने उनीहरूलाई उठाउन मद्दत गर्न सक्छन्, विशेष गरी राती भँवरमा भएकाहरूलाई, तर यो बानी धेरै खराब छ, पोषण विशेषज्ञहरूका अनुसार। साँझको समयमा कफी सेवन गर्दा पाचन गडबडी हुन्छ, र यसले अनिद्रा पनि निम्त्याउँछ किनभने यसमा क्याफिन हुन्छ। दिउँसो कफी पिउनु राम्रो हुन्छ।

9 - सुन्तला रस

सुन्तलाको जुसमा भिटामिन “सी” प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ र यसलाई दिउँसो खाँदा शरीरलाई उर्जा मिल्छ र जीवन शक्तिको अनुभूति हुन्छ, साथै यसले फोलिक एसिड र भिटामिन पनि प्रशस्त मात्रामा पाइने भएकाले शरीरमा जलन हुने दर पनि बढ्छ । डी”, तर राती सुन्तलाको जुस खाँदा पेटमा एसिडिटी हुने भएकाले पेट दुख्ने गर्छ

10 - स्मूदीहरू

यदि तपाइँ बिहान चिनी युक्त स्मूदी पिउनुहुन्छ भने, यो राम्रो छ र तपाइँको शरीरमा ऊर्जा बढाउन मद्दत गर्दछ, र तपाइँलाई दिनभर सक्रिय राख्छ। तर, यदि तपाइँ यी पेयहरू राती पिउनुहुन्छ भने, यसले तपाइँको तौल बढाउनेछ, किनकि शरीरले रातमा कुनै गतिविधि गर्दैन, त्यसैले रातको समयमा यिनीहरूबाट टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्।