खानेकुरा जसले सूजन र जोर्नी दुखाइ बढाउँछ

खानेकुरा जसले सूजन र जोर्नी दुखाइ बढाउँछ

धेरै मेडिकल अध्ययनहरूले गठियाबाट पीडितहरूलाई शरीरको लागि आवश्यक स्वस्थ खानाहरू खान सल्लाह दिन्छ, तर एकै समयमा तिनीहरूले सूजन र यससँग सम्बन्धित लक्षणहरू बढाउने केही खानाहरू विरुद्ध चेतावनी दिन्छन्।

चिनी थपियो

अमेरिकन कलेज अफ रुमाटोलोजीले रुमेटोइड आर्थ्राइटिस भएका मानिसहरूमा गरेको अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले उल्लेख गरे कि २० प्रकारका खानेकुराहरूमध्ये, चिनी-मिठो सफ्ट ड्रिंक्स र मिठाईले रोगका लक्षणहरू बढाउने सम्भावना रहेको देखिन्छ, हेल्थलाइनका अनुसार।

नुन

दक्षिण कोरियाको योन्सेई युनिभर्सिटी कलेज अफ मेडिसिनका अन्वेषकहरूले गरेको सन् २०१९ मा मुसाको अध्ययनले यो पनि पत्ता लगाएको छ कि कम नुन भएको खानाको तुलनामा नुन युक्त खाना खाने मुसामा गठिया बढी गम्भीर हुन्छ।

शोधकर्ताहरूले उल्लेख गरे कि सोडियमको उच्च सेवन मानिसमा गठिया जस्ता अटोइम्यून रोगहरूको लागि जोखिम कारक हुन सक्छ।

प्रशोधित खानाहरू

फास्ट फूड, ब्रेकफास्ट सिरियल, र प्रशोधित मासु जस्ता अल्ट्रा-प्रशोधित वस्तुहरूमा थपिएको चिनी, संरक्षक, फ्रक्टोज र अन्य सामग्रीहरू उच्च हुन्छन् जसले सम्भावित रूपमा सूजन बढाउन सक्छ र फलस्वरूप, गठियाको लक्षणहरू बढाउँछ।

ग्लुटेन

ग्लुटेन गहुँ, जौ र अन्य अन्नहरूमा पाइने प्रोटीनहरूको समूह हो।

केही अनुसन्धानले ग्लुटेनलाई बढेको गठियामा जोडेको छ, र संकेत गरेको छ कि यो यौगिकबाट मुक्त शाकाहारी आहारले रोग गतिविधि कम गर्न र सूजन सुधार गर्न सक्छ।

सन् २०२३ को लागि मग्यु फराहको राशिफलको भविष्यवाणी