दुःस्वप्न निम्त्याउने खानाहरू

हामी प्रायः राति हामीलाई सताउने दुःस्वप्नहरूको बारेमा गुनासो गर्छौं, जसले हामीलाई भोलिपल्ट बिहान निदाउन, चिन्ता र तनावमा समस्या निम्त्याउँछ, र किनभने दुःस्वप्नका कारणहरू कहिलेकाहीँ मनोवैज्ञानिक अवस्थाभन्दा बाहिर जान्छन्, यो सम्भव छ जब तपाईं धेरै हुनुहुन्छ। डरलाग्दो दुःस्वप्नको लागि ब्यूँझने आश्वासन दिनुहोस्, त्यसैले तपाईंले बेलुकाको खानामा खानुहुने खानाहरूको गुणस्तर समीक्षा गर्नुपर्छ, जहाँ केही खानेकुराहरू र डरलाग्दो सपनाहरूको घटनाहरू बीचको सम्बन्ध रहेको पाइयो।

चीज

यसमा प्रशस्त मात्रामा फ्याट र क्यालोरी हुने भएकाले सुत्नुअघि पनीर खाँदा मानिसलाई दुःस्वप्न आउने गर्छ, किनभने शरीरले अझै पनि चीज पचाउन पूर्ण गतिमा काम गरिरहेको हुन्छ, जसले तपाईंको निद्राको गुणस्तरलाई बिगार्छ।

2- आइसक्रिम

सुत्नुअघि आइसक्रिम खाँदा मस्तिष्कको गतिविधि बढ्छ र थप ऊर्जा हुन्छ, जसले दिमागलाई द्वन्द्वमा पुर्‍याउँछ जसले दुःस्वप्न निम्त्याउँछ।

3- तातो चटनी

सुत्नुअघि मसालेदार खानेकुरा खाँदा दुःस्वप्न आउन सक्छ किनभने तातो चटनीमा भएको मसलाले तपाईंको शरीरको तापक्रम बढाउँछ र मस्तिष्कको गतिविधिलाई बढाउँछ, जसले गर्दा सपना देख्न सक्छ।

4- क्याफिन

कफी र क्याफिन भएको अन्य खानेकुराको सेवनले शरीरको मेटाबोलिजम बढाउन र मस्तिष्कको गतिविधि बढाउन सक्छ, जसले गर्दा दुःस्वप्नहरू देखापर्छन्।

५- चिनीयुक्त खानेकुरा

धेरै अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेको छ कि रातमा चिनीयुक्त पदार्थहरू प्रशस्त खानेकुराहरू खाँदा रातमा सपनाहरू देखा पर्दछ, किनभने यसले शरीरमा ऊर्जा बढाउँछ र मस्तिष्कलाई पनि उत्तेजित गर्छ।

6- चकलेट

चकलेट दुःस्वप्नको सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक हो, किनभने यो क्याफिन र चिनीमा भरपूर हुन्छ, जसले मस्तिष्कको गतिविधिलाई बढाउँछ र गहिरो सुत्ने क्षमतालाई कम गर्छ, जसले दुःस्वप्नहरू निम्त्याउँछ।

7- डिब्बाबंद आलु चिप्स

फास्ट फूडले पाचन प्रणालीलाई असर गर्छ, जसले तपाईंलाई राम्रोसँग सुत्नबाट रोक्छ, र अध्ययनहरूले देखाएको छ कि सबै खराब सपनाहरूको 12.5% ​​सुत्नु अघि आलुको चिप्स जस्ता जंक फूडहरूको उपभोगको कारण थियो।

8- पास्ता

रातिको समयमा पास्ता खाँदा डरलाग्दो सपना हुन्छ, किनभने यसको स्टार्च शरीरमा ग्लुकोजमा परिणत हुन्छ, त्यसैले यसले चिनीयुक्त खानेकुरा जस्तै प्रभाव पार्छ।

9- नरम पेय

अध्ययनहरूले प्रमाणित गरेको छ कि यसमा उच्च चिनी र क्याफिन सामग्रीले दिनभरि सफ्ट ड्रिंकहरू पिउनुलाई डरलाग्दो सपनाहरूको कारण बनाउँछ।