स्थायी तौल बढाउने खानाहरू

स्थायी तौल बढाउने खानाहरू

अन्वेषकहरूले बढी तौल नभएका ८२ युवा वयस्कहरूलाई पछ्याए र खुल्ला बुफेमा आफूले छनौट गरेको स्कोर गरे, त्यसपछि उनीहरूलाई एक वर्षपछि फलोअप गरे, र पत्ता लगाए कि जसले "अत्यधिक पाकेको" मानिने खाना छनोट गरे उनीहरूको शरीरमा बोसो बढ्ने सम्भावना धेरै थियो। र स्वस्थ खाना छनौट गर्नेहरूको तुलनामा वजन बढ्छ।

हाइपरपालेटेबल खानामा क्यालोरी, साधारण कार्बोहाइड्रेट, थपिएको चिनी र फ्याट प्लस सोडियम र फाइबरको कम मात्रा हुन्छ, एपेटाइट जर्नलमा नयाँ अध्ययनले देखाएको छ।

सामान्यतया यी खानेकुराहरू चाँडै पचिन्छन्, यस कारणले भरिएको महसुस नगरिकन मनपर्ने खाना खान सजिलो बनाउन सक्छ किनभने शरीरले मस्तिष्कमा पूर्णताको संकेतहरू पठाउन धेरै समय लिन्छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्दै अध्ययनका प्रमुख लेखक टेरा फाजिनोले बताए।

कार्बोहाइड्रेट र सोडियमको मात्रा बढी भएको खानेकुराहरू छनौट गर्नेहरूको तौल बढी हुने सम्भावना रहेको फजिनोले बताए।

खानेकुरा जसले तौल बढाउने गर्छ

तौल बढाउने यी खानेकुराका उदाहरणहरूमा ससेज र अन्य प्रशोधित मासु, पेस्ट्री र सेतो रोटी, ब्राउनी र कुकीज जस्ता मिठाइहरू, साथै नुनिलो खाजाहरू समावेश छन्।

फाजिनोले यो पनि थपे कि यी खानेकुराहरूले मनोवैज्ञानिक र शारीरिक प्रभाव निम्त्याउँछ, जसले बढी खानेकुरा निम्त्याउँछ, जसको मतलब बढी क्यालोरीहरू खान्छ।

तर अध्ययनले उल्लेख गरेको छ कि यी खानेकुराहरू संयमतामा खाँदा हामीलाई मोटोपना र तौल बढ्ने जोखिममा पर्दैन, छनोटहरू बीच सन्तुलन प्राप्त गर्न सम्भव छ।

अन्य विषयहरू: 

ब्रेकअपबाट फर्किएपछि प्रेमीसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج