मस्तिष्कको क्षमता बढाउने खानेकुरा

१- बदाम : मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार बढाउँछ

2- ओखर: ओमेगा-3 मा भरपूर

3- स्याउ: दिमाग र भावनाहरूलाई ऊर्जाको साथ पोषण गर्दछ

४- अदुवा: यो एन्टी इन्फ्लेमेटरी हुन्छ र मस्तिष्क रोगहरूबाट बचाउन मद्दत गर्छ

5- गाजरको रस: रक्त प्रवाह सुधार गर्दछ र रक्त परिसंचरण उत्तेजित गर्दछ

6- तरबूज: मस्तिष्क कार्य सुधार गर्दछ

7- ब्लूबेरी: सिक्ने कौशल र मोटर कौशल सुधार

८- बन्दागोभी: यसमा ट्रिप्टोफान हुन्छ, जुन मस्तिष्कमा सेरोटोनिनमा परिणत हुन्छ

९- सलाद : मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार बढाउँछ र रगत सफा गर्छ

10- पाइन: मस्तिष्क गतिविधिहरूलाई उत्तेजित गर्दछ

11- काउली: मस्तिष्क र मेरुदण्डमा सेतो पदार्थ सफा गर्न मद्दत गर्दछ

12- ब्रोकाउली: मस्तिष्क कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्छ