प्राकृतिक रूपमा कोलेस्ट्रोल कम गर्ने उत्तम तरिका

प्राकृतिक रूपमा कोलेस्ट्रोल कम गर्ने उत्तम तरिका

कोलेस्ट्रोल घटाउनु संसारभरका धेरैले पछ्याउने लक्ष्यहरू मध्ये एक हो। टोडोडिस्काका अनुसार खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्ने सबैभन्दा राम्रो प्राकृतिक तरिका भनेको खानेकुरा वा पेय पदार्थहरूको निश्चित छनोटहरू खानु हो।

यस सन्दर्भमा, विशेषज्ञहरूले धनी र स्वस्थ स्मूदीहरूका लागि तीनवटा व्यञ्जनहरू सुझाव दिन्छन्, जसले ट्राइग्लिसराइड र कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्दछ, प्राकृतिक सामग्री प्रयोग गरेर, हृदय रोग र मधुमेहबाट बच्न, निम्नानुसार:

चुकन्दरको रस

अवयवहरू:

चुकन्दर
3 टापुहरू
3 अजवाइन डंठल
अदुवाको XNUMX टुक्रा
स्याऊ
सुन्तला फल

कसरी तयारी गर्ने:

सबै सामग्रीहरू धोएपछि, अदुवा, बीट, गाजरको बोक्रा र अजवाइन काट्नुहोस्।

सामग्रीहरूलाई ब्लेन्डरमा राख्नुहोस्, त्यसपछि स्याउ र सुन्तलाहरू छिलिएपछि र टुक्राहरू थप्नुहोस्। इच्छित बनावट प्राप्त गर्न, थोरै पानी थप्नुहोस्।

एलोवेरा रस

अवयवहरू:

दुई चम्चा एलोभेरा
XNUMX कप कटा पपीता
आधा कप पानी
एउटा कागती
XNUMX चम्मच फ्ल्याक्ससीड

कसरी तयारी गर्ने:

पहिले, एलोभेरा सफा गर्नुहोस्, छाला काट्नुहोस् ताकि पल्प सुरक्षित होस्, र भित्रको सामग्री सुक्न पर्खनुहोस्। त्यसपछि यसलाई पखालिन्छ र बाँकी सामग्रीहरूसँग ब्लेंडरमा राखिन्छ, यो ध्यान दिँदै कि फ्ल्याक्सको बीउहरू मिश्रण गर्नु अघि दस मिनेटको लागि भिजाउनु पर्छ।

स्ट्रबेरी रस

अवयवहरू:

छ स्ट्रबेरी
एउटा केरा
आधा कप दलिया
आधा कप पानी

कसरी तयारी गर्ने:

ओटमिललाई रातभर पानीमा भिजाउनुहोस्। अर्को दिन, स्ट्रबेरी धोएर र एक चम्चा मह (वैकल्पिक) थपे पछि, यसलाई फिल्टर गरी पहिले काटिएका बाँकी सामग्रीहरूसँग ब्लेंडरमा राखिन्छ। त्यसपछि इच्छित स्थिरता प्राप्त नभएसम्म यो ब्लेंडरमा मिश्रित हुन्छ।

दण्डात्मक मौन भनेको के हो र यो अवस्थालाई कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?