चियाको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण प्रकार अनिद्राको उपचार गर्न

क्यामोमाइल चिया

क्यामोमाइल चियालाई सुखदायक मानिन्छ र संसारको उत्कृष्ट हर्बल चिया मध्ये एक मानिन्छ। यो तनाव र चिन्ताको लागि पनि एक उपचार हो, त्यसैले सायद यो अनिद्राबाट पीडित व्यक्तिहरूको लागि पनि उपयोगी छ।

क्यामोमाइलमा पनि शामक गुणहरू छन् जसले व्यक्तिलाई छिटो निदाउन मद्दत गर्दछ।

थप रूपमा, यसको अर्कहरूमा एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन् जसले निद्रा र चिन्ताको लागि जिम्मेवार मस्तिष्क रिसेप्टरहरू सक्रिय गर्दछ।

ल्याभेन्डर

ल्याभेन्डरको फूल सुन्दर र सुगन्धित हुने कुरामा कुनै शंका छैन, तर यहाँ हामी ल्याभेन्डर चियाको बारेमा कुरा गर्नेछौं, जसमा सुगन्धित र स्वादिष्ट गन्ध पनि छ। जब हामी सुत्नु अघि यो तातो चिया पिउछौं, हामीले मन र इन्द्रियको शान्तता महसुस गर्छौं, जसले निद्रालाई सहज बनाउँछ।

साथै, यसले निद्रा र आरामलाई बढावा दिनुको अलावा धेरै स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ।

राम्रो निद्राको अनुभवको लागि तपाईं आफ्नो कोठामा ल्याभेन्डर तेल फैलाउने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

मेलिसा

तेस्रो चिया लेमन बाम हो, जसको लगभग टकसाल जस्तै गन्ध छ र यसको शान्त गन्ध र तनाव कम गर्ने गुणहरूको लागि अरोमाथेरापीमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

लेमन मलमका केही पातहरू पानीमा उमालेर चिया पिउनुभयो भने, तपाईंले दिनभरको थकाइपछि पूर्ण रूपमा आराम महसुस गर्नुहुनेछ।

लेमन बामको अर्क अनिद्राको लक्षणहरूको उपचारमा प्रभावकारी हुन्छ र निद्रा समस्याहरूको लागि प्रयास गर्नुपर्छ।

भ्यालेरियन

भ्यालेरियन चिया अन्य प्रकारको तुलनामा असामान्य हुन सक्छ, यद्यपि यो धेरै सर्तहरूको उपचारमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

संसारका धेरै भागहरूमा, यो जरा तनाव, चिन्ता र अनिद्राको लागि हर्बल उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। सामान्यतया, सुत्ने र उठ्ने कुनै पनि समस्या यस जराबाट समाधान गर्न सकिन्छ, जुन हर्बल उत्पादनहरू बेच्ने पसलहरूमा सजिलै पाइन्छ।

जोशको फूल

यो चिया प्याजमा उपलब्ध छ र अनिद्रा वा निद्राको समस्याबाट ग्रस्त व्यक्तिहरूले आफ्नो दिमागलाई आराम दिन र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न सेवन गर्छन्।

तर यदि तपाईंले यसलाई एक हप्ता वा 10 दिनसम्म दैनिक पिउनुभयो भने, यसले अनिद्राको समस्या स्थायी रूपमा समाधान गर्न सक्छ!

अन्य विषयहरू:

तपाईलाई बुद्धिमानीपूर्वक बेवास्ता गर्ने व्यक्तिसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها