सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण शान्त जडीबुटी

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण शान्त जडीबुटी

बैंगनी

तपाईंले सुत्नुअघि आधा घण्टासम्म बैजनीको सुगन्ध सास लिनुपर्छ, यसले तपाईंलाई अनिद्राबाट छुटकारा पाउन र सुत्नुअघि स्नायुलाई शान्त पार्न मद्दत गर्छ।

ल्याभेन्डर 

ल्याभेन्डर चिया पिउनाले निद्राको गुणस्तर सुधार गर्छ र अनिद्रा र अनिद्रासँग सम्बन्धित विकारहरूबाट छुटकारा पाउँछ।

क्यामोमाइल 

क्यामोमाइलमा एपिजेनिन नामक एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले राम्रो निद्रा लाग्न मद्दत गर्छ।

मेलिसा 

मेलिसा जडिबुटीले तनाव र चिन्ताका लक्षणहरूलाई कम गर्छ, साथै भ्रम र निद्रा गडबडीको समस्याहरू कम गर्छ।

anise

एनिस चियाले निद्रा सम्बन्धी विकारहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ, र शान्त निद्रामा मद्दत गर्दछ।

रोजमेरी

यो भेटिएको छ कि रोजमेरी को सुगन्ध मस्तिष्क को केहि क्षेत्रहरु लाई असर गर्छ र मूड र आराम सुधार गर्दछ।

केराको बोक्रा

केराको बोक्रालाई दस मिनेटसम्म उमालेर सुत्नुअघि दिनहुँ पानी पिउनुहोस्

बेसार

एक मुठ्ठी लौंग र दालचीनी संग अलिकति बेसार उमाल्नुहोस्, र मिश्रणमा थोरै मह मिसाउनुहोस्।

अन्य विषयहरू: 

मह र ओखरको मिश्रणका दस फाइदाहरु तपाईलाई थाहा छैन

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج