आँखा अन्तर्गत सूजन को उपचार को लागि सबै भन्दा महत्वपूर्ण सामाग्री

आँखा अन्तर्गत सूजन को उपचार को लागि सबै भन्दा महत्वपूर्ण सामाग्री

यसमा कुनै शंका छैन कि ब्लोटिंग एक कष्टप्रद लक्षण हो जसले पाचन प्रणालीलाई असर गर्छ। यो तब हुन्छ जब धेरै ग्यास वा तरल अवधारणको परिणाम स्वरूप पेट भरिएको, कसिलो र सुन्निएको महसुस हुन्छ।

यद्यपि, त्यहाँ विभिन्न प्रकारका प्राकृतिक उपचारहरू उपलब्ध छन् जसले ब्लोटिंगलाई राहत दिन र पाचन स्वास्थ्यलाई समर्थन गर्दछ।

जबकि यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि डि-ब्लोटिंगको यात्रा सजग खानेकुराबाट सुरु हुन्छ, त्यसैले तपाईले पेट दुखेको कम गर्ने शक्ति भएका केही खानाहरू समावेश गर्न विचार गर्न सक्नुहुन्छ।

सन्दर्भमा, अहमदाबाद, गुजरात, भारतको एचसीजी अस्पतालका आन्तरिक औषधि र मधुमेहका सल्लाहकार मनोज विठलानीले ब्लोटिंगबाट छुटकारा पाउन योगदान गर्ने खानेकुराहरूको सूची खुलासा गरे, जुन "मध्य पूर्व" अखबारले रिपोर्ट गरेको थियो। विशेष चिकित्सा साइट "onlymyhealth":

1 - अदुवा

अदुवा शताब्दीयौंदेखि ब्लोटिंग सहित धेरै पाचन समस्याहरूको लागि प्राकृतिक उपचारको रूपमा प्रयोग हुँदै आएको छ।

जर्नल अफ फूड्सका अनुसार सक्रिय यौगिकहरू, जस्तै जिंजरोल, आन्द्राको मांसपेशीलाई आराम गरेर पाचनमा मद्दत गर्दछ र सूजन कम गर्दछ।

अदुवा धेरै रूपहरूमा लिन सकिन्छ, अदुवाको चिया, खानामा पिसेको अदुवा वा पूरकको रूपमा पनि।

2 - पुदिना

पुदीना पाचन प्रणालीको शान्त गुणका लागि परिचित छ। यसले पाचन प्रणालीको मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न र ब्लोटिंग र असुविधाबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्दछ।

खाएपछि एक कप पुदीना चियाले पनि स्वस्थ पाचनलाई बढावा दिन र फुल्ने प्रभावकारी रूपमा कम गर्न सक्छ।

3- अनानास

अनानासमा ब्रोमेलेन नामक इन्जाइम हुन्छ जसले प्रोटिनलाई भत्काउन र पाचनलाई सहयोग पुर्याउन मद्दत गर्छ। यो इन्जाइमले समग्र पाचनमा सुधार गरेर ब्लोटिंग कम गर्न मद्दत गर्छ, राष्ट्रिय पूरक स्वास्थ्य केन्द्रका अनुसार।

त्यसैले स्वादिष्ट खाजाको रूपमा केही ताजा अनानासको मजा लिनुहोस् वा ट्रपिकल ट्विस्टको लागि यसलाई आफ्नो मनपर्ने स्मूदीमा थप्नुहोस्।

४- पपीता

पपीता अर्को उष्णकटिबंधीय फल हो जसले इन्जाइमहरूले पाचनलाई मद्दत गर्दछ। यसमा प्यापेन हुन्छ जसले प्रोटिनलाई तोड्न र ब्लोटिंग कम गर्न मद्दत गर्छ।

तपाईंको आहारमा पपीता थप्दा पाचन असुविधाबाट छुटकारा पाउन र नियमिततालाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ।

5 - सौंफ

सौंफ लामो समयदेखि यसको कार्मिनेटिव गुणहरूको कारणले पाचन सहायताको रूपमा प्रयोग गर्दै आएको छ, जसको मतलब यसले पाचन पथबाट ग्यास बाहिर निकाल्न मद्दत गर्दछ। यसले पेट दुख्ने, पेट दुख्ने र अपचलाई हटाउन सक्छ।

त्यसैले सलाद वा सूपमा समाहित गरेर वा खाना पछि बीउ चपाएर सौंफको मजा लिनुहोस्।

6 - काकडी

काँक्रो हाइड्रेटिंग मात्र होइन, पफिनेस कम गर्न पनि प्रभावकारी हुन्छ। यसमा पानीको मात्रा उच्च हुन्छ र फाइबरमा प्रशस्त हुन्छ, जसले यसलाई स्वस्थ पाचन प्रवर्द्धन गर्न उत्कृष्ट बनाउँछ।

त्यसैले सलादमा काकडीका टुक्राहरू थप्नुहोस् वा ताजा स्वादको लागि तिनीहरूलाई पानीमा भिजाउनुहोस्।

२- दही

दही, विशेष गरी एक जसमा लाइभ कल्चर वा प्रोबायोटिक्स हुन्छ, यसले पेट ब्याक्टेरियालाई सन्तुलनमा राख्न र पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

प्रोबायोटिक्स लाभदायक ब्याक्टेरिया हुन् जसले पेटको स्वस्थ वातावरणलाई बढावा दिन्छ र ब्लोटिंग र अन्य पाचन असुविधाहरू कम गर्दछ।

8- शतावरी

Asparagus एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक हो जसले पानी अवधारण र ब्लोटिंग कम गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा प्रोबायोटिक फाइबर पनि हुन्छ जसले पेटको ब्याक्टेरियालाई खुवाउँछ र पाचन स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।

त्यसैले तपाईंको खानामा स्वादिष्ट र पौष्टिक थपको लागि एस्पारागस भाप वा हल्का भुटेको आनन्द लिनुहोस्।

9- क्यामोमाइल

क्यामोमाइल चिया मात्र सुखदायक र आरामदायी छैन। तर यसले पाचनमा पनि मद्दत गर्छ । यसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन् र यसले ब्लोटिंग र अपचलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ

त्यसैले आफ्नो पेटलाई शान्त पार्न र समग्र पाचन स्वास्थ्यलाई प्रवर्द्धन गर्न खाना खाइसकेपछि न्यानो कप क्यामोमाइल चियामा चुस्नुहोस्।

सन् २०२३ को लागि मग्यु फराहको राशिफलको भविष्यवाणी