तपाईंको नकारात्मक भावनाहरू सफा गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छवटा तरिकाहरू। 

नकारात्मक भावनाहरूले सामाजिक चिन्ता, अवसाद, तनाव र कम आत्म-सम्मान जस्ता समस्याहरूमा योगदान दिन सक्छ, र तपाईंको नकारात्मक विचारहरू परिवर्तन गर्ने कुञ्जी भनेको तपाईं कसरी सोच्नुहुन्छ भनेर बुझ्नु हो।