मिर्गौलाको पत्थरीलाई रोक्नु भनेको तिनीहरूको गठनमा योगदान गर्ने अवस्थाहरूलाई रोक्नु हो

8 गिलास पानी पिउनु (कपको क्षमता 200 एमएल हो) प्रति दिन 2 लिटरको पिसाबको मात्रामा पुग्न, पिसाबको फैलावटमा योगदान पुर्‍याउँछ, पदार्थको एकाग्रता घटाउँछ र क्रिस्टलको निर्माण घटाउँछ।। साथै, जुस पिउनुहोस्। कागतीको रस र सुन्तलाको रस जस्ता साइट्रेटहरू समावेश गर्दा ढुङ्गाको निर्माणलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

क्याल्सियम घटाउँदा अक्सालेटको स्तर बढ्छ..जसले मृगौलाको पत्थरी बन्न सहयोग गर्छ..उमेर अनुसार पर्याप्त मात्रामा क्याल्सियम प्राप्त गर्नुपर्छ..दैनिक आवश्यकता करिब १००० मिलिग्राम हुने अनुमान गरिएको छ, जसमा ८०० अन्तर्राष्ट्रिय युनिट थपिएको छ । क्याल्सियम अवशोषित गर्न मद्दत गर्न भिटामिन D1000।

सोडियमको उच्च स्तरले पिसाबमा क्याल्सियमको स्तर बढाउँछ, ढुङ्गा बन्ने सम्भावना हुन्छ।

हालका सिफारिसहरूमा दैनिक 2300 मिलीग्राम (आधा चम्चा) भन्दा बढी नहुने दैनिक सोडियमको सेवन समावेश छ। यदि विगतमा ढुङ्गा निर्माणमा सोडियमको भूमिकाको प्रमाणित इतिहास छ भने, दैनिक सेवनलाई प्रति दिन 1500 मिलीग्राममा घटाउनुपर्छ। (एक चम्चाको एक तिहाइ भन्दा कम) यसले तपाईंको मुटुलाई फाइदा पुर्‍याउँछ र धमनीको दबाब कम गर्छ।

रातो मासु, अण्डा, कुखुरा र माछाले युरिक एसिडको मात्रा बढाउँछ र पत्थरी बनाउँछ।.यसले पिसाबमा साइट्रेटको मात्रा घटाउन मद्दत गर्छ (जसले पत्थरी बन्नबाट रोक्छ)। प्रति दिन लगभग 100 ग्राम मा घटाइयो" (आधा औंस)

चिया, चकलेट र अधिकांश नटमा अक्सालेट्स प्रचुर मात्रामा पाइन्छ .. सफ्ट ड्रिंक्स र कोलामा फस्फेट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ .. यदि तपाई मृगौलाको पत्थरीबाट पीडित हुनुहुन्छ भने तपाईको डाक्टरले तपाईलाई यी खानेकुराबाट बच्न वा सीमित गर्न सल्लाह दिनेछन् ।