कुनमा बढी सहज हुन्छ.. साथीको छेउमा सुत्ने कि एक्लै ?

कुनमा बढी सहज हुन्छ.. साथीको छेउमा सुत्ने कि एक्लै ?

तपाईं एक्लै वा साथीसँग निद्रामा आराम गर्न सक्नुहुन्छ, यो विषय अध्ययन गर्न आवश्यक छैन, र प्रत्येक व्यक्तिलाई उसलाई सान्त्वना दिने र आराम गर्न मद्दत गर्ने तरिका थाहा छ, र यसरी उसको शारीरिक र मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य कायम राख्छ।

तर नयाँ अनुसन्धानले कसैको छेउमा सुत्दा निद्रामा असर पर्ने देखाएको छ। जहाँ एरिजोना विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले देखाए कि वयस्कहरू जो अर्कोसँग ओछ्यान साझा गर्छन्, एक्लै सुत्नेहरू भन्दा राम्रो सुत्छन्, अखबार "एक्सप्रेस" अनुसार।

स्लीप जर्नलमा प्रकाशित अध्ययनको नतिजाले यो पनि रिपोर्ट गरेको छ कि पार्टनरसँग सुत्दा कम गम्भीर अनिद्रा, राम्रो मानसिक स्वास्थ्य, थकान कम हुन्छ र स्लीप एपनियाको कम जोखिम हुन्छ।

यद्यपि, यदि कसैले बच्चासँग ओछ्यान साझा गर्छ भने, उनीहरूलाई अनिद्राको बढ्दो जोखिम र उनीहरूको निद्रामा कम नियन्त्रण हुन्छ।

श्रीमानको छेउमा सुत्नु राम्रो!

अध्ययनका सह-लेखक ब्रान्डन फुएन्टेसले भने, "साथीसँग सुत्दा निद्राको स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण फाइदाहरू देखिन्छ, जसमा निद्रा एपनियाको कम जोखिम, निद्रा अनिद्राको गम्भीरता, र निद्राको गुणस्तरमा समग्र सुधार हुन्छ।"

युनिभर्सिटी अफ एरिजोनाका डा. माइकल ग्रान्डरले भने: "धेरै थोरै अनुसन्धान अध्ययनहरूले यो पत्ता लगाएका छन्, तर हाम्रो निष्कर्षले एक्लै वा साथी, परिवारको सदस्य वा घरपालुवा जनावरसँग सुत्दा हाम्रो निद्राको स्वास्थ्यमा असर पार्न सक्छ।"

डाटा पर्याप्त छैन

तर एकै समयमा, उनले देखे कि यस क्षेत्रमा अध्ययनको संख्या अन्य अध्ययनहरूको तुलनामा कम छ, त्यसैले निष्कर्षमा पुग्न थप डेटा आवश्यक छ।

यो उल्लेखनीय छ कि स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूले सामान्यतया सबै वयस्कहरूलाई प्रति रात कम्तिमा सात घण्टा सुत्न सिफारिस गर्छन्।

विशेष गरी निद्राको कमी वा पर्याप्त मात्रामा नपाउँदा, विभिन्न र बहुविध विकारहरूको कारणले, व्यक्तिको संज्ञानात्मक कार्यलाई असर गर्न सक्छ, जुन एक अध्ययनले 16 देखि 18 घण्टा ब्यूँझने पछि कमजोर भएको पत्ता लगाएको छ।