यदि तपाई डाइटमा हुनुहुन्छ भने यी कुरामा ध्यान दिनुहोस्

- ग्लुटेन-मुक्त खानाहरू: कसै-कसैको विश्वास छ कि ग्लुटेन-मुक्त गहुँ जस्ता ग्लुटेन-मुक्त खानाहरूले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ, तर यी खानाहरू एलर्जीबाट पीडित र तौल वा स्वास्थ्यसँग कुनै सरोकार नभएकाहरूका लागि बनाइन्छ।

आहार सफ्ट ड्रिंक्स: पर्ड्यू युनिभर्सिटीको एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि यी पेय पदार्थहरूले तौल नियन्त्रणमा असर गर्छ।

कम बोसो वा बोसो रहित खानाहरू: यी खानाहरूले तपाईंलाई वजन घटाउन मद्दत गर्दैन, किनभने तिनीहरूमध्ये धेरैले स्वादको लागि चिनी वा नुन थप्छन्।

रस: जुस सफ्ट ड्रिंकको लागि राम्रो विकल्प जस्तो लाग्न सक्छ, तर यसमा चिनीको मात्रा धेरै हुन्छ