एउटा खोज जसले तपाईंलाई एक मिनेटमा सुत्न दिन्छ

हामी मध्ये कोही निद्रा समस्याबाट ग्रस्त हुन सक्छौं जुन अनिद्रामा परिणत हुन सक्छ जसले हाम्रो जीवनलाई असर गर्छ र हाम्रो दैनिक कार्यसम्पादनलाई असर गर्छ, त्यसैले स्वाभाविक रूपमा सुत्नु जरुरी आवश्यकता हो।

हामी मध्ये कोही गहिरो निद्रा प्राप्त गर्ने तरिकाहरू प्रयोग गर्छौं, तर यसले धेरै समय र प्रयास लिन सक्छ, त्यसैले तपाईंलाई एक मिनेटमा निदाउने तरिका पत्ता लगाउनु एक अद्भुत खोज हो।

त्यो खोज के हो?

एक मिनेटमा गहिरो निद्रामा पर्न र अनिद्राबाट सदाका लागि छुटकारा पाउने उपाय डाक्टरहरूले पत्ता लगाएका छन्।यो विधिलाई ८-७-४ भनिन्छ। यो नाकबाट हावा ४ सेकेन्डसम्म भित्र पस्ने र ७ सास रोकेर राख्ने तरिकामा आधारित छ। सेकेन्ड, र दोस्रो 8 श्वास छोड्दै छ, र यसले 7 पटक व्यायाम गर्दा मुटुको धड्कन कम हुन्छ, स्नायु प्रणाली शान्त हुन्छ, र प्राकृतिक रूपमा र मात्र एक मिनेटमा गहिरो निद्रामा जान्छ।