गहिरो निद्राको लागि आवश्यक तेलहरू:

1. लैभेन्डर।
2. देवदार काठ।
3. नरिवलको तेल ।
4. गुलाफ।
5. मीठो मार्जोरम।
6. क्यामोमाइल।

गहिरो निद्राको लागि आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने:

1. अत्यावश्यक तेलले सुत्ने कोठामा केही थोपा आवश्यक तेलहरू राख्नुहोस् शान्त निद्राको लागि धेरै उपयोगी
2. सुती कपडाको टुक्रा वा कपासको बलमा आवश्यक तेलको 2-3 थोपा थप्नुहोस् र सुत्दा आफ्नो सिरानी नजिक राख्नुहोस्।
3. १ चम्चा नरिवलको तेल वा २ कप सम्पूर्ण दूधमा लगभग २० थोपा आवश्यक तेल मिलाउनुहोस् र यसलाई आफ्नो नुहाउने ठाउँमा हाल्नुहोस्।
4. एक बोतलमा आवश्यक तेलको लगभग 20 थोपा थप्नुहोस्, त्यसपछि टुक्रा-डाउन नरिवल तेल प्रयोग गरेर यसलाई माथि राख्नुहोस्। त्यसलाई हल्लाउनुहोस् र सुत्नुअघि खुट्टाको तल्लो भागमा छर्क्नुहोस्।
5. इलेक्ट्रिक मिक्सरमा 1 कप स्मूद सिया बटर र 4/20 कप नरिवलको तेल राख्नुहोस् र आवश्यक तेलको XNUMX थोपा थप्नुहोस्। तपाईंले सेतो मिश्रण प्राप्त नगरेसम्म। क्रीमलाई सफा कटोरामा सार्नुहोस्। राति नुहाएर वा नुहाउँदा आफ्नो सम्पूर्ण शरीर स्क्रब गर्नुहोस्।

अन्य विषयहरू:

उपवास र निद्रा बिचको सम्बन्ध के हो ?हामीले समस्याको समाधान कसरी गर्ने ?

चन्दनको तेलका १० फाइदाहरू र स्नायु शान्त पार्न प्रयोग गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउनुहोस्

अनिद्रा एक सामान्य समस्या हो... यसको कारण र उपचार को उपाय के हो? 

मोरिंगा तेल र यसको कस्मेटिक गुणहरू बारे जान्नुहोस्