पेट फुल्ने र पेट फुल्ने समस्याबाट छुटकारा दिने चार खानेकुरा

ब्लोटिंग हरेक केटीको लागि कष्टप्रद कुरा हो। किनभने पेटको उत्सर्जनले उनको उपस्थिति बिगार्न सक्छ र उसलाई केही तनावपूर्ण बनाउन सक्छ। त्यसोभए, हामी तपाइँलाई तपाइँको पेट फुल्नबाट बचाउने चार खानाहरू प्रस्ताव गर्दछौं:

बादाम दूध:

यदि तपाईं दूध पिउन चाहनेहरू मध्ये एक हुनुहुन्छ र यो बिना गर्न सक्नुहुन्न भने, आज हामी तपाईंलाई नियमित दूधको विकल्पको रूपमा बादामको दूध प्रयोग गर्ने प्रस्ताव गर्दछौं, किनभने धेरै मानिसहरू ल्याक्टोज पाचन समस्याबाट ग्रस्त छन्, जुन मुख्य घटक मध्ये एक हो। दूधको, त्यसैले यस प्रकारको दूध प्रयास गर्नुहोस्।

खैरो चामल:

सेतो चामललाई ब्राउन राइसले बदल्नुहोस्, र आलु चिप्सबाट टाढा रहनुहोस्, किनकि तिनीहरू ट्याब्लेट हुन्। ब्राउन राइस स्वादिष्ट हुनुको साथै सम्पूर्ण अन्न र फाइबरको स्वस्थ स्रोत हो।

सौंपको गेडा:

सौंफको बोट पेट दुखाइ कम गर्न र पेट फुल्ने समस्या हटाउन यसको उपयोगिताको लागि परिचित छ। तपाईं सौंफको रस पिउन सक्नुहुन्छ, वा सलादसँग खान सक्नुहुन्छ, तपाईं यसलाई सम्पूर्ण अन्नसँग पनि खान सक्नुहुन्छ, वा ग्रील्ड तरकारीहरूमा छर्केर पनि खान सक्नुहुन्छ।

अर्गानिक अजवाइन:

आफ्नो सिफारिस गरिएको दैनिक फाइबर आवश्यकताहरू (25 देखि 30 ग्राम) जैविक अजवाइनको रसको साथ पाउनुहोस्, वा खाजाको रूपमा अजवाइनमा अलिकति नट बटर थप्नुहोस्।