तपाईको दिन सुखद बनाउन केहि गर्नुहोस्

1- मुस्कुराउँदै हिड्नको लागि आफ्नो समयको 10 देखि 30 मिनेट लिनुहोस्।

२- दिनमा १० मिनेट मौन बस्नुहोस्

3- हरेक दिन 7 घण्टा सुत्नुहोस्

4- आफ्नो जीवन तीन चीजहरू संग बाँच्नुहोस्: ऊर्जा, आशावाद र जोश

5- हरेक दिन रमाईलो खेलहरू खेल्नुहोस्

6. तपाईंले गत वर्ष भन्दा धेरै किताबहरू पढ्नुहोस्

7- आध्यात्मिक पोषणको लागि समय अलग गर्नुहोस्: प्रार्थना, महिमा, पाठ

८- ७० वर्षभन्दा माथिका र ६ वर्षभन्दा कम उमेरका व्यक्तिहरूसँग समय बिताउनुहोस्।

9- तपाई जागा हुँदा धेरै सपना देख्नुहोस्

१०- प्राकृतिक खानेकुराहरू बढी खानुहोस्, र डिब्बाबंद खानेकुराहरू बढी खानुहोस्

११- प्रशस्त पानी पिउनुहोस्

१२- दैनिक ३ जनालाई मुस्कुराउने प्रयास गर्नुहोस्

13- गफमा आफ्नो बहुमूल्य समय बर्बाद नगर्नुहोस्

14- नकारात्मक विचारहरूलाई नियन्त्रण गर्न नदिनुहोस् र सकारात्मक चीजहरूको लागि आफ्नो ऊर्जा बचत गर्नुहोस्

15- मलाई थाहा छ जीवन एउटा विद्यालय हो... र तपाईं यसमा विद्यार्थी हुनुहुन्छ, र समस्याहरू गणितीय समस्याहरू हुन् जसलाई समाधान गर्न सकिन्छ।

16- तपाईको सबै बिहानको खाजा राजा जस्तै, तपाईको दिउँसोको खाना राजकुमार जस्तै, र तपाईको बेलुकाको खाना गरीब मानिस जस्तै हो।

17- जीवन धेरै छोटो छ..अरुलाई घृणा गरेर खर्च नगर्नुहोस्

18- सबै कुरालाई गम्भीरतापूर्वक नलिनुहोस्, सहज र तर्कसंगत हुनुहोस्

१९- सबै बहस र तर्क जित्नु जरुरी छैन

20- विगतलाई त्यसका नकारात्मकताहरू सहित बिर्सनुहोस्, ताकि यसले तपाईंको भविष्य बिगारोस्

21- आफ्नो जीवनलाई अरूसँग न तुलना गर्नुहोस्, न त आफ्नो जीवनसाथीलाई अरूसँग।

22- अरुले तपाईको बारेमा के सोच्छन्, तपाईसँग यसको कुनै सरोकार छैन

23- भगवानको बारेमा राम्रो विचार राख्नुहोस्।

24- परिस्थिति जतिसुकै राम्रो वा नराम्रो किन नहोस्, विश्वास गर्नुहोस् कि यो परिवर्तन हुनेछ

25- तपाई बिरामी हुँदा तपाईको कामले तपाईको हेरचाह गर्दैन, तर तपाईका साथीहरू, त्यसैले उनीहरूको हेरचाह गर्नुहोस्

26- सुख, लाभ वा सौन्दर्य नभएका सबै चीजहरूबाट छुटकारा पाउनुहोस्

डा. इब्राहिम अल-फिकी