अखरोट, ओखर र ओखर खानुको सय भन्दा बढी कारणहरू छन्

अखरोट वा "अखरोट" मा हुने विशेष फाइदाहरू, यो आकारमा सबैभन्दा ठूलो नट हो, र यदि तपाइँ यसलाई खान चाहनुहुन्छ भने तोड्न सबैभन्दा गाह्रो छ, र यसका धेरै फाइदाहरू र स्वास्थ्य लाभहरू छन्।

र भर्खरै, भारतीय वेबसाइट "Stylecraze" ले ओखर वा ओखरका फाइदाहरूको बारेमा एक रिपोर्ट प्रकाशित गर्‍यो, जसको संक्षेपमा निम्नानुसार छन्:

अखरोट सबैभन्दा ओमेगा-3-धनी नट मध्ये एक हो, एक अद्भुत फ्याटी एसिड जसले हृदय रोग र सूजन सम्बन्धी रोगहरूको जोखिम कम गर्न योगदान गर्दछ।
ओमेगा-३ मस्तिष्कको स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ र यसले स्मरणशक्तिलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ।
अमेरिकन एसोसिएसन फर क्यान्सर रिसर्चले गरेको एक मेडिकल अध्ययनले नियमित रूपमा ओखर खाँदा स्तन क्यान्सरको जोखिम कम हुने प्रमाणित गरेको छ ।
ओखरले दम, गठिया र एक्जिमाको जोखिम कम गर्न योगदान पुर्‍याउँछ, किनभने यसमा ओमेगा-3 फ्याटी एसिडको उच्च सांद्रता हुन्छ।
अल्फा-लिनोलेनिक एसिडमा धनी, जसले हड्डीलाई बलियो बनाउन र उनीहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न योगदान गर्दछ, र ओमेगा-3 ले हड्डीको संक्रमण कम गर्न योगदान गर्दछ।
ओखरले मेलाटोनिन हार्मोनको स्राव बढाउँछ, निद्राको गुणस्तर सुधार गर्छ र तनाव र तनाव कम गर्छ।
पाचन समस्याहरूको उपचार गर्न र खाना पचाउन आन्द्राको दक्षता सुधार गर्न उपयोगी।
गर्भावस्थामा अखरोट खाँदा गर्भवती महिला र भ्रूणको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन धेरै फाइदा हुन्छ, किनकि यसमा भिटामिन बी कम्प्लेक्स समूहहरू, विशेष गरी फोलिक एसिड प्रशस्त हुन्छन्।