पेटको बोसो हटाउनाले तपाईलाई राम्रो बनाउन मद्दत गर्दछ

पेटको बोसो हटाउनाले तपाईलाई राम्रो बनाउन मद्दत गर्दछ

वजन कम गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर छिटो, उत्साहजनक नतिजाहरू प्राप्त गर्ने एउटा सरल तरिका हो। पेटको नचाहिने बोसोबाट छुटकारा पाउनाले केही दिनमै राम्रो महसुस गराउने विज्ञहरू बताउँछन्।

न्यूयोर्क पोस्ट द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट अनुसार, त्यहाँ एक मात्र समस्या छ, त्यो यो सरल तरिका हो कि धेरै मानिसहरू को लत एक निश्चित प्रकार को खाना खान बन्द गर्न को लागी हो, अक्सर काम को व्यस्तता को कारण को लागी आवश्यकता को बाहिर, जुन... तपाईं प्रायः घरमा खाना तयार गर्न र भूमध्य आहारको सिद्धान्तहरू लागू गर्न समय निकाल्नुहुन्न।

"ढिलो इन्धन"

एक तौल घटाउने पेशेवरले उसले "फ्लब्बी फ्युल" भनेर वर्णन गरेको कुरालाई कम गर्न प्रयास गर्ने र स्वस्थ विकल्पहरू खाने सल्लाह दिन्छ, आश्चर्यजनक परिणामहरू प्राप्त गर्नको लागि, विशेष गरी उल्लेखनीय रूपमा गाह्रो पेटको क्षेत्रमा, जहाँ बोसो सजिलै जम्मा हुन्छ र प्रायः जम्मा हुन्छ र एकको लागि रहन्छ। कसैले चाहेको भन्दा लामो अवधि। यसैलाई रुमेन भनिन्छ।

Bulge को युद्ध मा एक क्रश विजय

युनाइटेड किंगडमकी पोषण विशेषज्ञ लुसी जोन्सले बेलायती अखबार "डेली स्टार" लाई दिएको विज्ञप्तिमा भनिन् कि थोरै मात्रामा "परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट" खानाले ब्लोटिंगको युद्धमा ठूलो विजय हासिल गर्न ठूलो सहयोग पुर्‍याउँछ, जुन युद्ध हो। लड्न लायक छ, पेटको बोसोले तपाईंको आन्तरिक अङ्गहरूलाई नोक्सान पुर्‍याउन सक्छ, पेटमा बोसो जम्मा हुने तरिकालाई उल्लेख नगर्ने, तपाईंको हृदय रोग, मधुमेह र थपको जोखिम बढाउन सक्छ।

चिनी र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट

"शरीरका विशेष क्षेत्रहरूलाई लक्षित गर्न गाह्रो छ, तर त्यहाँ फ्रामलिङ्घम हार्ट स्टडी जस्ता अध्ययनहरूबाट केही प्रमाणहरू छन् कि कम चिनी र परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटहरू - र तिनीहरूलाई सम्पूर्ण अन्नको खानाले प्रतिस्थापन गर्न - पेटको बोसो घटाउन मद्दत गर्न सक्छ," जोन्सले थपे।

उनले यसो भनिन्: "नियमित स्पेगेटी, वा परम्परागत इटालियन-शैली पिज्जालाई होइन, र तिनीहरूलाई सम्पूर्ण अन्नबाट बनेको संस्करणहरू, उदाहरणका लागि, गहुँको पास्ता र गाढा अमिलो रोटी खानु" भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्दै भनिन्। स्वस्थ रहनुहोस्, र यसले वजन घटाउने प्रक्रियामा पनि मद्दत गर्न सक्छ।

सम्पूर्ण अन्न

अमेरिकन जर्नल अफ क्लिनिकल न्यूट्रिसनलाई उद्धृत गर्दै मिरर अखबारले प्रकाशित गरेको अनुसार, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटबाट मात्र परहेज गर्नेहरू र सम्पूर्ण अन्न खानेहरूको समूहलाई तुलना गर्ने अध्ययनको नतिजाले देखायो कि सम्पूर्ण अन्न खानेहरू पग्लन सक्षम थिए। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट रहित आहार मात्र पछ्याउनेहरूको तुलनामा पेटको बोसोको मात्रा बढी हुन्छ।

सन् २०२४ को लागि धनु राशिको प्रेम राशिफल