लामो समयसम्म बस्दा तपाईलाई खतरा हुन्छ?

मलाई चिन्नुहोस् जोखिम  लामो समयसम्म बस्नेः
XNUMX- यसले तपाईंको हृदय दुखाउँछ:
केही अध्ययनहरूले देखाएको छ कि दिनको धेरैजसो बस्नेहरू, तिनीहरूको आहार र जीवनशैली धेरै बेरसम्म नबस्नेहरूसँग मिल्दोजुल्दो भए पनि बस्नेहरूलाई हृदय रोगको सम्भावना दोब्बर हुन्छ।
२- यसले तपाईंको मधुमेह हुने जोखिम बढाउँछ:
दिनभर बसिरहँदा मधुमेह हुने सम्भावना बढी हुन्छ । र तपाईंले कम क्यालोरीहरू जलाउनुभएकोले मात्र होइन, तर बसेर आफैले गर्छ।
३- यसले तपाईंलाई अतिरिक्त तौल बढाउँछ:
यदि तपाईं धेरै र लामो समयसम्म बस्ने व्यक्तिको प्रकार हुनुहुन्छ भने, तपाईं अधिक तौल वा मोटो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
४- ढाड दुख्छ:
बस्ने स्थितिले तपाईंको पछाडि, घाँटी र मेरुदण्डका मांसपेशीहरूमा ठूलो तनाव दिन्छ। आरामदायक कुर्सी खोज्नुहोस्। तर तपाई जतिसुकै आरामदायी भए पनि तपाईको पछाडि लामो समय बस्न मन पर्दैन। उठ्नुहोस् र आफ्नो मेरुदण्डलाई कायम राख्न प्रत्येक आधा घण्टामा एक वा दुई मिनेटको लागि घुम्नुहोस्।
५- यसले भेरिकोज नसाहरू निम्त्याउँछ:
धेरै लामो समयसम्म बस्दा तपाईंको खुट्टामा रगत जम्न सक्छ र यसले तपाईंको नसहरूमा थप दबाब दिन्छ, जसले तिनीहरूलाई विस्तार गर्न सक्छ र यसरी सुन्निने र भेरिकोज नसहरू देखा पर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई केही पीडा दिन्छ।
६- उत्तेजित डिमेन्सिया:
यदि तपाईं धेरै बस्नु भयो भने, तपाईंको दिमाग डिमेन्सिया भएको व्यक्ति जस्तो देखिन सक्छ। बस्दा मुटु रोग, मधुमेह, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप र उच्च कोलेस्ट्रोलको जोखिम पनि बढ्छ, जसले यस अवस्थामा भूमिका खेल्छ।
XNUMX. यसले तपाईंलाई क्यान्सरको जोखिममा राख्छ:
तपाईलाई कोलन, एन्डोमेट्रियल वा फोक्सोको क्यान्सर हुने सम्भावना बढी हुन सक्छ। जति धेरै बस्छौ, उति धेरै सम्भावनाहरू। वृद्ध महिलाहरूमा स्तन क्यान्सरको सम्भावना बढी हुन्छ। यदि तपाईं धेरै सक्रिय हुनुहुन्छ भने त्यो परिवर्तन हुँदैन। तपाईले कति बेर बस्नु हुन्छ भन्ने कुरा महत्वपूर्ण छ।