नाश्ताको लागि सबैभन्दा उपयोगी पेय

"ओकाडोक" स्वास्थ्य वेबसाइटले पुष्टि गर्‍यो कि त्यहाँ 6 पेयहरू छन् जसले बिहानको खाजामा शरीरलाई फाइदा पुर्‍याउँछ, र ती हुन्:

पानी

रमजानको महिनामा शरीरलाई हाइड्रेट गर्न, यसबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन, तापक्रम समायोजन गर्न र पाचन प्रक्रियालाई गति दिनको लागि पानी सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पेय पदार्थ हो।

र इफ्तार अवधिमा पानीको मात्रा ८ गिलास भन्दा कम हुनुहुँदैन, सुहूर खाना खाँदा पनि राम्रो मात्रामा पिउनुपर्छ।

मिति र गुलाब जल

यो पेयमा खजूर, अंगूरको गुड़ र गुलाब पानी हुन्छ, बिहानको खाजामा चिसो पिउने गरिन्छ, र गर्मीमा शरीरमा हुने उच्च तापक्रमलाई जित्न मद्दत गर्छ, ऊर्जा बढाउँछ र शरीरलाई प्राकृतिक चिनी र कम क्यालोरी दिन्छ। यसले रक्त परिसंचरण सक्रिय गर्दछ र उच्च रक्तचाप विरुद्ध सुरक्षा गर्दछ। किनभने यसमा पोटासियम हुन्छ ।

नरिवलको पानी

नरिवलको पानीमा पोटासियम, म्याग्नेसियम, लाभकारी नुन र चिनी हुन्छ, जसले यसलाई प्राकृतिक पेय बनाउँछ जसले शरीरलाई निर्जलीकरण र थकान हटाउन मद्दत गर्छ, रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ र ऊर्जा बढाउँछ।

कमरुद्दीन

यसलाई यसरी खाइन्छ वा यसमा अलिकति पानी हालेर जुस बन्न सकिन्छ र दुबै अवस्थामा यसमा भिटामिन र मिनरल्स पाइने हुनाले यसबाट शरीरलाई फाइदा पुग्छ, जसले गर्दा बिहानको खाजा खाँदा मेटाबोलिजमलाई नियमित गर्न मद्दत गर्छ, दाँत र हड्डीलाई मजबुत बनाउँछ, जोगाउँछ। पाचन प्रणाली र ऊर्जा वृद्धि।

मिति र दूध

यो पेयले शरीरको उर्जा बढाउँछ जबकि यसमा उच्च क्यालोरी हुँदैन जसले तौल बढाउने वा रगतमा चिनीको स्तर बढाउँछ।

यसले शरीरलाई पोषण दिन र उपवासको समयमा हराएको आर्द्रतालाई प्रतिस्थापन गर्न र कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउन मद्दत गर्दछ, र यसले हृदय रोगबाट बचाउँछ।

carob

यो जुसमा फाइबर, प्रोटिन र एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसले गर्दा शरीरलाई मोस्चराइज र पोषण गर्न र कब्जियत कम गर्नुका साथै हृदय रोग र क्यान्सरबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।