ल्युपिन भिटामिनको विकल्प .. यसका फाइदाहरु के के छन् ?

रायन शेख मोहम्मद2020-06-19पछिल्लो अपडेट: २०१९-०५-०८

ल्युपिन भिटामिनको विकल्प .. यसका फाइदाहरु के के छन् ?

ल्युपिन भिटामिनको विकल्प .. यसका फाइदाहरु के के छन् ?

जीरा र कागतीको साथ लुपिन भिटामिनको लागि एक धेरै महत्त्वपूर्ण विकल्प हो किनभने यसमा प्रशस्त पोषक तत्वहरू छन्: प्रोटिन, फाइबर, भिटामिन, खनिज र एन्टिअक्सिडेन्ट जसले क्यान्सरबाट बचाउँछ, यो ग्लुटेन-मुक्त छ, थोरै कार्बोहाइड्रेटहरू समावेश गर्दछ, र तरकारी प्रोटीनमा धनी छ। आवश्यक अमीनो एसिड, फाइबर र प्रीबायोटिक्स।

लुपिन को स्वास्थ्य लाभ

प्रतिरक्षा बूस्टर

लुपिनमा भिटामिन बी, ए कम्प्लेक्स र भिटामिन सी जस्ता सबै आवश्यक खनिजहरू र भिटामिनहरू हुन्छन् जसले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। ल्युपिन बीन्समा रहेको भिटामिन सी सामग्रीले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ र रुघाखोकी र फ्लू जस्ता संक्रमणसँग लड्न सक्षम बनाउँछ।

एनीमिया र एनीमिया को उपचार

ल्युपिनमा फलामको राम्रो मात्रा हुन्छ, जसले हेमोग्लोबिनको निर्माणमा मद्दत गर्छ, र यी सिमीमा भिटामिन सीको सामग्रीले फलामको अवशोषण र हेमोग्लोबिनको निर्माणलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ।

हड्डी बलियो बनाउँछ

हड्डीको स्वास्थ्य कायम राख्न र ओस्टियोपोरोसिस र फ्र्याक्चर जस्ता हड्डीको समस्याबाट जोगिन मद्दत गर्दछ।

पाचन समस्या को रोकथाम

फाइबरको उच्च सामग्रीले यसलाई एक पदार्थ बनाउँछ जसले आन्द्रामा राम्रो ब्याक्टेरियालाई पोषण गर्छ र प्रतिरक्षा सुधार गर्दछ। लुपिन आन्द्राको स्वास्थ्यको लागि लाभदायक छ र कब्जियत, चिडचिडा आंत्र सिन्ड्रोम, र पाचन प्रणालीसँग सम्बन्धित अन्य अवस्थाहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।

मधुमेहसँग लड्न मद्दत गर्दछ

यसले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्छ, र ल्युपिन प्रोटीन एक्स्ट्र्याक्टले इन्सुलिनको स्तर पनि बढाउँछ, जुन शरीरमा रगतमा चिनीको स्तरको उचित सन्तुलन कायम राख्नको लागि महत्वपूर्ण छ।

उच्च रक्तचाप कम गर्नुहोस्

ल्युपिनमा रहेको प्रोटिनले रक्तनलीलाई उचित रूपमा आराम गर्न मद्दत गर्छ, जसले उच्च रक्तचापलाई कम गर्न मद्दत गर्छ भन्ने हामीले पाउँछौँ।

कब्जियत उपचार

ल्युपिन बीन्समा फाइबरको उच्च सामग्रीले कब्जियतलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ र बवासीर जस्ता जटिलताहरू रोक्न मद्दत गर्दछ।

पेट स्वास्थ्य

लुपिनले लाभकारी आन्द्राको ब्याक्टेरिया "प्रोबायोटिक्स" को विकासलाई बढावा दिन्छ।

क्यान्सरसँग लड्न मद्दत गर्दछ

लुपिन बीन्समा धेरै फिनोलिक यौगिकहरू र फाइटोस्टेरोलहरू हुन्छन्, जुन एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्, जसले हानिकारक मुक्त रेडिकलहरूसँग लड्ने क्षमता राख्छ।

तौल घटाउन मद्दत गर्छ

ल्युपिन बीन्समा उच्च फाइबर सामग्रीले व्यक्तिलाई लामो समयसम्म तृप्त रहन मद्दत गर्दछ, र फलस्वरूप, ल्युपिन बीन्स खाने व्यक्तिहरूले आफ्नो खानामा अन्य खानाहरू कम मात्रामा राख्छन्।

छालाका लागि फाइदाजनक हुन्छ

ल्युपिनमा रहेको एन्टिअक्सिडेन्टले हानिकारक फ्रि रेडिकलसँग लड्न मद्दत गर्छ र यसरी समयभन्दा पहिले बुढ्यौली हुनबाट बचाउँछ, र यी दानाहरूमा पाइने भिटामिन र खनिजहरूले छालालाई पोषण दिन्छ र यसलाई स्वस्थ र चम्किलो बनाउँछ।

अन्य विषयहरू:

गर्भवती महिलाले आफ्नो खानाको ख्याल कसरी राख्छिन् ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

ट्याग

रायन शेख मोहम्मद2020-06-19पछिल्लो अपडेट: २०१९-०५-०८

ल्युपिन भिटामिनको विकल्प .. यसका फाइदाहरु के के छन् ?

ल्युपिन भिटामिनको विकल्प .. यसका फाइदाहरु के के छन् ?