आफ्नो वरिपरि रहेको नकारात्मकताबाट छुटकारा पाउनुहोस् र आफैमा खुशी फर्काउनुहोस्

• जान्नको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि खुशी तिनीहरूबाट टाढा रहन्छ जसले आफूसँग भएको कुराको सकारात्मक पक्ष हेर्न अस्वीकार गर्दछ र आफ्नो सम्पूर्ण ऊर्जा आफ्नो जीवनमा के नकारात्मक छ भन्नेमा केन्द्रित गर्दछ, त्यसैले अर्को विचारको सट्टा एउटा विचार रोज्नुहोस् र जान्नुहोस् कि तपाईंको क्षमता। नकारात्मक विचारलाई सकारात्मकसँग प्रतिस्थापन गर्नु तपाईको खुसीको प्रत्यक्ष समानुपातिक हो।
• कुन कुरालाई पक्रिराख्ने र कुनलाई छोड्ने निर्णय गर्नुहोस्: चीजहरूलाई पक्रिराख्नुले हामीलाई अक्सर कमजोर बनाउँछ र ती चीजहरूलाई छोड्दा हामीलाई बलियो बनाउँछ। विगतमा तपाईंलाई चोट पुर्याउने कुराले अहिले तपाईंलाई महत्त्व दिन्छ? पक्कै होइन। त्यसैगरी, वर्तमानमा तपाईलाई कुन कुराले पीडा दिन्छ भविश्यमा चिन्ता लिने छैन।
• जे भए पनि माफ गर्नुहोस्: चीजहरू जसरी हुनुपर्दछ त्यसरी हुन दिनुहोस्। जब तपाईं कुनै चीज वा कसैप्रति रिस राख्नुहुन्छ, चीजहरू केवल तपाईंको लागि खराब हुनेछ र त्यस चीजलाई फलाम भन्दा बलियो बन्धनमा बाँध्नुहोस्। क्षमा मात्र एक मात्र तरिका हो। आफ्नो क्रोध र पीडा बाट मुक्त, माफी ले सम्बन्ध निको गर्दैन।

• तपाईलाई जे ठीक लाग्छ त्यही गर्नुहोस्: धेरै चीजहरू तपाईले गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ, वा यो प्राप्त गर्न सजिलो हुन सक्छ, वा कसैले ती तपाईलाई थोपाउन सक्छ, तर ती तपाईको समय वा प्रयासको लायक छैनन्, आफैलाई र काममा विश्वास गर्नुहोस्।
• सबै भन्दा ठुलो संख्यामा मानिसहरूको लागि तपाईले गर्न सक्ने सबै राम्रो गर्नुहोस्। प्रत्येक कार्य प्रेम र दयाबाट उत्पन्न हुन्छ जुन चासो वा लक्ष्य बिनाको हुन्छ र खुशीको साथ यसको मालिकलाई फर्कन्छ।
• आफ्नो दैनिक कार्यमा, तपाई प्रायः तपाई कति महान हुनुहुन्छ भनेर याद गर्नुहुन्न, तर तपाईको वरपरका अरुले यो देख्छन्। जब कसैले तपाईलाई केहि राम्रो भन्छ, यो तपाईको दिमागमा रहेको कुनै पनि कुरा भन्दा बढी सम्झन योग्य छ।
• मानिसहरूले तपाइँको प्रशंसा गरेको सुन्नु र सम्झनु राम्रो हो, तर यो तपाइँको आत्म-सम्मान को आधारभूत कुरा होइन, र जब कसैले तपाइँको प्रशंसा गर्दैन, तपाइँ तपाइँको प्रशंसा गर्नुहोस्, तपाइँलाई हरेक पल मानिसहरूले तपाइँको मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक छैन। एक मूल्यवान मानव हुनुहुन्छ, आफ्नो बललाई ध्यान दिनुहोस् र तिनीहरूलाई ध्यान दिनुहोस्।

• "मानिसहरूलाई खुसी पार्नु एक अप्राप्य लक्ष्य हो।" तपाईंले सबैलाई खुसी पार्न सक्नुहुन्न र तपाईंले प्रयास पनि गर्नुपर्दैन, त्यसैले घृणा गर्नेहरूका शब्दहरूको वास्ता नगर्नुहोस्। अरूले तपाईंको बारेमा निर्णय नगरी आफूमा खुसी र गर्व गर्नुहोस्। प्रशंसा र रचनात्मक आलोचना सुन्न र नकारात्मक दुर्व्यवहारलाई बेवास्ता गर्ने अभ्यास गर्नुहोस्।
• पत्ता लगाउनुहोस् कि तपाईलाई आफ्नो मौलिक आत्मको नजिक हुन उत्प्रेरित गर्दछ, याद गर्नुहोस् कि यदि तपाईले परिवर्तन गर्न अस्वीकार गर्नुभयो र विरासतबाट अलग हुनुहुन्न भने तपाई बढ्न सक्नुहुन्न।
• जीवनमा सफलता उसैका लागि हो जो आफूले गरिरहेको कामप्रति भावुक छन्। आफूलाई उत्साहित बनाउने कुरा खोज्नुहोस् र त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
• तपाईं र तपाईं के चाहनुहुन्छ बीचको भिन्नता भनेको तपाईंले आफूले चाहेको कुरा हासिल गर्न असक्षमतालाई औचित्य दिईरहनु भएको बहाना हो। यदि तपाईं बहाना बनाउनमा राम्रो हुनुहुन्छ भने, असफलताबाट आफूलाई बचाउनको लागि त्यसलाई रोक्नुहोस्।

• आफ्ना विगतका गल्तीहरूमा पछुताउनु हुँदैन र गल्तीहरू गर्न बन्द नगर्नुहोस्, तिनीहरूले तपाईंलाई चलाख बनाउँछन्। यदि तपाईं सही काम गर्न चाहनुहुन्छ भने, धेरै गल्तीहरू गर्नुहोस्।
• विगतका घटनाहरूको डरलाई तपाईंको भविष्यको नतिजालाई असर गर्न नदिनुहोस्। तपाईंले हिजो के गुमाउनु भएको होइन, आजले तपाईंलाई के दिन्छ त्यसैको साथ आफ्नो जीवन जिउनुहोस्। तपाईंले के गुमाउनु भयो बिर्सनुहोस् र तपाईंले के सिकनुभयो त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
• प्रत्येक अवांछनीय घटना (एक व्यक्ति वा अवस्था) तपाईको अर्को साँचो आत्मको लागि, तपाईको राम्रो र बुद्धिमानी संस्करणको लागि मात्र एक गेटवे हो।

• तपाईले आफ्नो जीवनमा भेट्ने सबैलाई रोज्न सक्नुहुन्न, तर तपाईले आफ्नो समय कससँग बिताउन चाहनुहुन्छ भनेर रोज्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले ती व्यक्तिहरूका लागि कृतज्ञ हुनुहोस् जसले तपाईको जीवनमा आए र यसलाई राम्रो बनायो, र तपाईसँग भएको स्वतन्त्रताको लागि पनि कृतज्ञ हुनुहोस्। नगर्ने मानिसहरूबाट टाढा जान।
• आराम गर्नुहोस्, तपाई आफैंमा पर्याप्त हुनुहुन्छ, तपाईसँग तपाईलाई चाहिने सबै कुरा छ, तपाईले जे पनि लिनुहुन्छ, गहिरो सास फेर्नुहोस्, र अहिलेको क्षणमा बाँच्नुहोस्।