शरीरको लागि हिबिस्कसको स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्?

यो संसारभरि लोकप्रिय पेय हो, र अक्सर एक औषधीय चिया रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यसलाई तातो वा चिसो खान सकिन्छ।यसको अतिरिक्त, यसमा क्यालोरी कम र क्याफिन रहित हुन्छ।

हिबिस्कसबाट कसरी लाभ उठाउन सकिन्छ?

रक्तचाप नियन्त्रण गर्छ:

हिबिस्कसमा एन्टिहाइपरटेन्सिभ र कार्डियोप्रोटेक्टिभ गुणहरू छन्, जुन उच्च रक्तचाप भएका र हृदय रोगको उच्च जोखिम भएका मानिसहरूका लागि लाभदायक हुन सक्छ।

महिनावारीको दुखाई कम गर्छ:

हिबिस्कसले मासिक धर्म क्र्याम्पलाई शान्त पार्छ र हार्मोनल सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ, जसले महिनावारीका लक्षणहरू जस्तै मुड स्विंग, डिप्रेसन, र धेरै खानेलाई कम गर्न सक्छ।

व्यायाम पछि तिर्खा मेटाउन:

हिबिस्कस चियालाई तिर्खा मेटाउन खेलकुद पेयको रूपमा पनि प्रयोग गरिन्छ। हिबिस्कस चिया सामान्यतया चिसो पिउने गरिन्छ, जस्तै आइस्ड चिया। धेरै मानिसहरूले यसलाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्छन् किनभने यस प्रकारको चियामा शरीरलाई छिट्टै चिसो पार्ने क्षमता हुन्छ।

एन्टिडिप्रेसन्ट:

हिबिस्कस चियामा भिटामिन र खनिजहरू छन्, विशेष गरी फ्लेभोनोइडहरू, जुन एन्टिडिप्रेसन्ट गुणहरूसँग जोडिएको छ। हिबिस्कस चियाको सेवनले स्नायु प्रणालीलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ, र दिमाग र शरीरमा आरामको भावना सिर्जना गरेर चिन्ता र डिप्रेसन कम गर्न सक्छ।

एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिब्याक्टेरियल:

नरम हिबिस्कस पातको चिया एस्कोर्बिक एसिडमा धनी हुन्छ, जसलाई भिटामिन सी पनि भनिन्छ जुन तपाईंको शरीरलाई प्रतिरक्षा प्रणालीको गतिविधि बढाउन र उत्तेजित गर्न आवश्यक पोषक तत्व हो। हिबिस्कस चिया यसको एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टिब्याक्टेरियल गुणहरूको लागि पनि चिनिन्छ। त्यसकारण, यसले तपाईंलाई चिसो र फ्लूबाट जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ। यो चिसोको प्रभावको कारणले ज्वरोले गर्दा हुने असुविधाको उपचार गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।