दिमागलाई स्फूर्ति दिने अभ्यासहरू

दिमागलाई स्फूर्ति दिने अभ्यासहरू

• उदाहरणका लागि, अक्षरहरू गणना गर्ने प्रक्रिया।

कथा भित्र वर्णमालाको अक्षर गणना गर्न सम्भव छ, उदाहरणका लागि, अक्षर A। अक्षर अलिफलाई कथा भित्र गणना गर्न सकिन्छ।

• सुन्ने अभ्यास।

यस अभ्यासमा, तपाइँ टेलिभिजन वा रेडियोको भोल्युम कम गर्नुहुन्छ र पाँच मिनेटको लागि के भनिरहेको छ त्यसमा ध्यान केन्द्रित गरेर रेडियोले के भनिरहेको छ भनेर एक्स्ट्रापोलेट गर्नुहोस्।

• दराज गणना अभ्यास।

यस अभ्यासमा, तपाइँ दैनिक माथि र तल जाने क्रममा सीढीहरू गणना गर्नुहुन्छ, र यो अभ्यास अधिक प्रभावकारी हुन्छ जब तपाइँ यो अर्को व्यक्तिसँग कुरा गर्दा गर्नुहुन्छ।

• शब्दहरू सुन्नुहोस् र तिनीहरूलाई गणना गर्नुहोस्।

यस अभ्यासमा, तपाईंले सुन्नुभएका शब्दहरू गन्नुहोस् र कथा वा कुराकानी सुनेर प्रीपोजिसनहरू गणना गर्न दिनुहोस्।

• रिफ्लेक्सोलजी पढाइ।

यो कम्तिमा प्रयोग गरिने अभ्यास मध्ये एक हो, र यो बायाँ देखि दायाँ वा तल देखि माथि सम्म लेख पढेर वा अन्त देखि अन्त सम्म शब्द हिज्जे गरेर गरिन्छ।

• अस्ट्रियाको खेल।

यो खेलले स्मरणशक्तिलाई बलियो बनाउँछ र यो खेल दुई व्यक्तिले एउटा निश्चित वाक्य उच्चारण गर्न सहमत भएका र प्रत्येक चोटि उनीहरूमध्ये एउटाले वाक्यमा नयाँ शब्द थप्ने गरी गरिन्छ।

• किनमेलको सूची लेखेको छैन।

यसको सट्टा, यसलाई बचत गर्नुहोस् र सम्झनुहोस्, विशेष गरी यदि यो सानो सूची हो।

त्यहाँ केहि व्यायामहरू पनि छन् जसले दिमागलाई ताजा पार्न सक्छ, र यी अभ्यासहरूले मूड सुधार गर्न सक्छ र यसरी दिमागलाई ध्यान केन्द्रित गर्ने बाटो खोल्छ।