तीनवटा खानेकुरा जसले कपाल फुल्नबाट रोक्छ

खैरो कपालले तपाईलाई एक्लै पछ्याउँदैन, तर यो बुढ्यौलीको कुनै पनि संकेत जस्तै हो जसले युवाहरूको निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ, र कसै-कसैलाई यो प्रतिष्ठा र गरिमा हो भन्ने लाग्छ, तर धेरैले यसलाई सबै सम्भावित माध्यमबाट लड्छन्, जो चाहँदैनन्। आफ्नो धनी कपालको रंग गुमाउनुहोस्, यहाँ तीनवटा खानेकुराहरू छन् जुन रोक्छ यसले खैरो हुन ढिलाइ गर्दछ

१- प्रोटिन:

पशु र तरकारी दुवै प्रोटिनले कपालको स्वास्थ्य कायम राख्न र बुढ्यौलीको छालाबाट टाढा राख्नमा मुख्य भूमिका खेल्छ। सेतो मासु, बोसोयुक्त माछा, फलफूल र अण्डा खानुहोस्।

२- भिटामिन:

भिटामिन ए, सी, र ई कोशिकाहरू पुनर्जन्म र कपाल बलियो बनाउन मद्दत गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। दैनिक फलफूल र सागसब्जीहरू भिटामिनमा भरपूर खानुहोस् जस्तै सिट्रस फलफूल, हरियो सागसब्जी, गाजर र कद्दू...यस क्षेत्रमा धेरै विकल्पहरू उपलब्ध छन्।

३- नट र फलफूल:

यो कपालको लागि धेरै उपयोगी छ।अखरोट, बदाम र हेजलनट जस्ता नटहरूमा भिटामिन र खनिजहरू प्रशस्त मात्रामा हुन्छन् जसले कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ र यसलाई सेतो हुनबाट बचाउँछ। यसमा जिंक पनि प्रशस्त हुन्छ, जसले केराटिन उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ, प्रोटिन जसले ९७% कपालको फाइबर बनाउँछ। जिंकले कपालको बल बढाउन र यसको उमेर ढिलो गर्न योगदान गर्दछ। दालहरूको लागि, तिनीहरू खनिजहरूले भरपूर हुन्छन् जसले कपाललाई बलियो बनाउन र बुढ्यौलीबाट बचाउन योगदान गर्दछ।