गम्भीर टाउको दुखाइको लागि आठ द्रुत उपचार

पानी 

यदि तपाईको टाउको दुखाई निर्जलीकरणको कारणले भएको हो भने, तपाईले धेरै पानी पिएर सजिलै दुखाई कम गर्न सक्नुहुन्छ, जुन एक धेरै प्रभावकारी टाउको दुखाइ उपचार हो। एक गिलास पानी पिउनुहोस् र टाउको दुखेको बेला हाइड्रेट र दुखाइ कम गर्न दिनभरि सानो चुस्की लिनुहोस्।

आहार

सन्तुलित आहारले धेरै स्वास्थ्य र सौन्दर्य समस्याहरू कम गर्छ, शरीरको प्रतिरक्षा बलियो बनाउँछ र संक्रमणसँग लड्छ। तरल पदार्थले दबाब र सूजन कम गर्दछ। साथै, तातो पानी पिउनाले साइनसहरू खोल्छ, सूजन कम गर्छ र टाउको दुखाइबाट राहत दिन्छ।
भिटामिन सी एन्टिअक्सिडेन्टमा भरपूर हुन्छ जसले साइनस संक्रमणसँग लड्छ र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउँछ। सुन्तला, कागती, अनानास, ब्रोकाउली, स्ट्रबेरी, खुबानी र अनार जस्ता भिटामिन सी युक्त खानेकुराहरू खानुहोस्। कागती वा हरियो चिया जस्ता भिटामिन सी युक्त चिया पिउनुहोस्। मसलादार खानेकुराले तपाईंलाई नाक बन्द हुने समस्याबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ। टाउको दुखाइ।

अदुवा 

अदुवामा साइनस टाउको दुखाइको उपचार गर्न एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एनाल्जेसिक गुणहरू हुन्छन्। ताजा अदुवाको जरालाई स्लाइसमा काट्नुहोस् र पानीमा 10 मिनेटसम्म उमाल्नुहोस्।
तातो हुँदा पिउनुहोस् वा अदुवा र कागतीको रस बराबर मात्रामा मिसाएर दिनमा दुई पटक पिउनुहोस्।
तपाईले दुई चम्चा पानी र एक चम्चा अदुवाको धूलोको पेस्ट पनि बनाउन सक्नुहुन्छ, राम्ररी मिलाएर आफ्नो निधारमा सीधै लगाउन सक्नुहुन्छ।

पुदीना तेल

पेपरमिन्ट तेल टाउको दुखाइको लागि उत्तम घरेलु उपचार मध्ये एक हो र यसमा सुखदायक गुणहरू छन् जसले टाउको दुखाइको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ।
पुदिनाको तेलको केही थोपा लिनुहोस् र तुरुन्तै दुखाइ कम गर्नको लागि आफ्नो निधार र घाँटीको पछाडिको भागमा बिस्तारै मालिस गर्नुहोस्। अर्को तरिका भनेको एक कप उमालेको पानी र थोरै महमा एक चिया चम्चा सुकेको पुदिना थप्नुहोस्। 10 मिनेट र त्यसपछि यसलाई पिउन।

आइस प्याकहरू

माइग्रेन वा साइनस टाउको दुखाइको उपचार गर्न आइस वा चिसो कम्प्रेस प्रयोग गर्न सकिन्छ। टाउको दुखाइबाट छुटकारा पाउन, तपाईंले प्रभावित क्षेत्रमा रक्त प्रवाह सीमित गर्न आवश्यक छ। एउटा तौलिया लिनुहोस् र यसलाई बरफको पानीमा हाल्नुहोस्, अतिरिक्त पानीबाट छुटकारा पाउनको लागि अलिकति रगड्नुहोस्, त्यसपछि यसलाई सीधा आफ्नो निधारमा राख्नुहोस् र पाँच मिनेटको लागि छोड्नुहोस्। तपाईं केही आइस क्यूबहरू पनि लिन सक्नुहुन्छ र आफ्नो निधारमा लगाउन सक्नुहुन्छ।

स्याऊ

टाउको दुखाइको लागि स्याउ एकदमै प्रभावकारी हुन्छ।तपाईले राम्रो नतिजा पाउनको लागि दिनमा एउटा स्याउ खानुहोस् र त्यसमा अलिकति नुन छर्क्नुहोस्।यसले शरीरमा एसिडको मात्रा कम राख्छ।त्यसपछि मनतातो पानी पिउनुहोस्।स्याउ, स्याउको जुस र सिरकालाई टाउको दुखाइसँग लड्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।हरियो स्याउको गन्धले माइग्रेनको टाउको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्दछ।
वैकल्पिक रूपमा, तातो पानीको ठूलो कचौरामा 3-4 चम्मच एप्पल साइडर भिनेगर राख्नुहोस्, आफ्नो टाउकोमा तौलिया राख्नुहोस्, र 10 देखि 15 मिनेटको लागि भाप श्वास लिनुहोस्।

दालचीनी

१ चम्चा दालचीनीको धूलो, १/२ चम्चा चन्दनको धुलो र पानी मिलाएर पेस्ट बनाउनुहोस्। मिश्रणलाई आफ्नो निधारमा लगाउनुहोस्, ५-८ मिनेटसम्म छोड्नुहोस् र पानीले कुल्ला गर्नुहोस्।

क्याफिन

क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ (कफी, कालो वा हरियो चिया आदि) ले टाउको दुखाइको लक्षणहरूको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ किनभने टाउको दुखाइले रगतमा एडेनोसिनको स्तर बढाउँछ र क्याफिनले एडेनोसिन रिसेप्टरहरूलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। क्याफिन युक्त पेयहरू, विशेष गरी उच्च रक्तचाप भएका पेयहरू, बढी सेवन गर्नु हुँदैन।

 अन्य विषयहरू: 

महिलाहरु मा फलाम को कमी को लक्षण र उपचार को तरिकाहरु

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج