जोर्नी दुखाइको लागि आहार

जोर्नी दुखाइको लागि आहार

जोर्नी दुखाइ एक दुःस्वप्न हो जसले धेरै मानिसहरूको जीवनलाई पीडा दिन्छ, विशेष गरी वृद्धवृद्धाहरू, तिनीहरूले यस स्वास्थ्य समस्याको कारण पीडाको गम्भीरताको कारणले गर्दा।

र सूजन को कष्टप्रद लक्षणहरु लाई कम गर्न को लागी, अमेरिकी "लाइफस्टाइल" पत्रिका मा प्रकाशित एक भर्खरको अध्ययनले निष्कर्ष निकालेको छ कि एक एंटी-इन्फ्लेमेटरी आहार को पालना गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो प्रभावकारी तरीका हो।

यो अध्ययन 44 सहभागीहरूमा आयोजित गरिएको थियो जुन पहिले रुमेटोइड गठियाको साथ निदान गरिएको थियो, एक पुरानो सूजन विकार जसले जोर्नी र अन्य शरीर प्रणालीहरूलाई असर गर्छ।

यो अध्ययन १६ हप्तासम्म चलेको थियो, जसमा पहिलो समूहले ४ हप्तासम्म बिरुवामा आधारित आहार पालन गरेको थियो, साथै थप खानाहरू जस्तै सिट्रस फलफूल र चकलेट ३ हप्तासम्म हटाएको थियो।

प्रतिबन्धित खानाहरू त्यसपछि बिस्तारै 9 हप्ताको लागि सहभागीहरूको आहारमा पुन: परिचय गराइयो, जबकि प्लेसबो समूहले अप्रतिबंधित आहार पछ्यायो र दैनिक रूपमा प्लेसबो क्याप्सूल लिन भनियो। समूहहरूले त्यसपछि 16 हप्ताको लागि आहार साटासाट गरे।

सहभागीहरूले कडा शाकाहारी आहारको पालना गरेको अवधिमा, सूजन गुणांक औसतमा दुई अंकले घट्यो, जसको मतलब उनीहरूले जोर्नी दुखाइमा कमी देखे, जोर्नीहरू सुन्निएको औसत संख्यामा कमीको अतिरिक्त, र सहभागीहरूको शरीरको तौल औसत 6 किलोग्रामले घट्यो, र बिरुवाको खानामा टाँसिएर खराब कोलेस्ट्रोलमा पनि कमी आएको थियो।