ब्रक्सिज्म को समस्या को उपचार को लागी पाँच समाधान

ब्रक्सिज्म को समस्या को उपचार को लागी पाँच समाधान

यहाँ केहि उपायहरू छन् जसले तपाईंलाई दाँत किट्ने र यस मुखको समस्यासँग सम्बन्धित समस्याहरूबाट जोगाउन सक्छ-

1. माउथगार्डहरू लगाउनुहोस्।

माउथगार्डहरू एक प्रकारको स्प्लिन्ट हो जुन सुत्दा ब्रक्सिज्मको लागि उपयोगी हुन सक्छ। माउथगार्डहरू विशेष रूपमा तपाईंको दाँत र तपाईंको मुखको साइज अनुसार बनाइन्छ। तिनीहरूलाई दन्त चिकित्सकले पीस्ने वा "चोट्ने अवस्था" अनुसार तोक्न सक्छ। माउथगार्डहरू लगाउने। तपाईंको दाँतको सुरक्षा गर्न मद्दत गर्दछ। यो एक प्रिस्क्रिप्शन बिना महँगो प्रक्रिया हो। यसले तपाइँलाई दाँतको क्षतिबाट बचाउन र तपाइँको बङ्गारा थकान कम गर्न सक्छ. 

2. बोटोक्स इंजेक्शनहरू।

बिरामीलाई दिइने बोटोक्स इन्जेक्सनले दाँत किट्ने पीडा र कठिनाइलाई कम गर्छ जसले मुखको विकार निम्त्याउँछ, र अनुसन्धानकर्ताहरूले गरेका धेरै अध्ययनहरूका अनुसार बोटोक्स इन्जेक्सनले दाँत किट्ने अवस्थाको उपचारमा फाइदाजनक पाइन्छ, तर अध्ययनहरू अझै पनि छन्। यस सम्बन्धमा पुष्टि गरिनु पर्छ।

3. बायोफिडब्याक प्रविधि।

यो एक प्रविधि हो जुन प्रयोग र डिजाइन गरीएको छ कि मानिसहरू समस्या हटाउनको लागि व्यवहार बारे सचेत छन्, यो ब्रक्सिज्मलाई पनि राहत दिन प्रयोग गर्न सकिन्छ। बायोफिडब्याकको बखत, थेरापिस्टले वास्तवमा धेरै पक्षहरूमा दाँत पीस्नबाट जोगाउन जबडाको मांसपेशीहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ।

तर तपाईलाई थाहा हुनुपर्दछ कि यो उपचारको प्रभाव ब्रक्सिज्मको लागि धेरै सीमित छ। दीर्घकालीन प्रयोग र विद्युतीय उत्तेजनाले मद्दत नगर्न सक्छ. 

4. तनाव कम गर्दै..

त्यहाँ केही तनाव कम गर्ने विधिहरू छन् जुन दाँत किट्नबाट रोक्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो तनाव र चिन्ता जस्ता मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूसँग पनि जोडिएको हुन सक्छ। धेरै मानिसहरू चिन्तित हुँदा वा रिस र डिप्रेसन जस्ता भारी भावनाहरू अनुभव गर्दा आफ्नो दाँत किट्ने बानी विकास गर्छन्। सामान्यतया तनाव कम गर्नाले निद्राको समयमा दाँत किट्ने र किट्ने जोखिमहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।.

जिब्रो र बङ्गारा को मांसपेशिहरु को लागी 5 अभ्यास

त्यहाँ केही व्यायामहरू छन् जुन बङ्गाराको मांसपेशीहरू नियन्त्रण गर्न उपयोगी छन्। अन्तिम उद्देश्य भनेको बङ्गारा र मुखलाई यसरी पङ्क्तिबद्ध गर्नु हो कि तपाईंको बङ्गारा आराम देखिन्छ र अनुहारको मांसपेशीहरूले उचित पङ्क्तिबद्धता कायम राख्छन्।