प्राकृतिक घिउका पाँच जादुई फाइदा

प्राकृतिक घिउका पाँच जादुई फाइदा

लोकप्रिय विश्वासको विपरीत, घिउ भिटामिन ए, डी, ई र के, साथै ओमेगा-3 र ओमेगा-9 फ्याटी एसिडको राम्रो स्रोत हो, र घ्यूमा पोषक तत्वहरूले स्वस्थ आहारमा थप मूल्य प्रदान गर्दछ।

इन्डिया टुडेका अनुसार प्राकृतिक घिउले निम्नानुसार ५ जादुई स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ:

1. पाचन सुधार गर्दछ

घिउ ब्यूटाइरिक एसिडको राम्रो स्रोत हो, छोटो चेन फैटी एसिड जसले पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। ब्यूटाइरिक एसिडले आन्द्राहरूमा सूजन कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ।

2. प्रतिरक्षा बढाउँछ

घिउमा भिटामिन ए र डी हुन्छ, जुन स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणालीको लागि आवश्यक हुन्छ। भिटामिन ए ले सेतो रक्त कोशिकाहरू उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ जसले संक्रमणसँग लड्छ। भिटामिन डीले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई विनियमित गर्न र यसलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ।

3. मुटुको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ

घिउमा पाइने ओमेगा ३ फ्याटी एसिडले मुटुको स्वास्थ्यलाई फाइदा पुर्‍याउँछ। ओमेगा-३ फ्याटी एसिडले कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न र हृदय रोगको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ।

4. मस्तिष्क कार्यहरू सुधार गर्दछ

घिउले उच्च अनुपातमा ओमेगा-3 र ओमेगा-9 एसिडहरू संयोजन गर्दछ, जुन मस्तिष्कको कार्यका लागि आवश्यक फ्याटी एसिडहरूका रूपमा चिनिन्छ, किनभने तिनीहरूले स्मरणशक्ति, सिकाइ र एकाग्रता सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

5. छाला स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्दछ

यो भिटामिन ए र ई को राम्रो स्रोत भएको कारण, घिउ स्वस्थ छालाको लागि एक आवश्यक पोषक तत्व हो। भिटामिन ए ले क्षतिग्रस्त छाला कोशिकाहरू मर्मत गर्न र चाउरीको उपस्थिति कम गर्न मद्दत गर्दछ, जबकि भिटामिन ई एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले छालालाई क्षतिबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।

सन् २०२३ को लागि मग्यु फराहको राशिफलको भविष्यवाणी