तपाईंले जान्नै पर्ने पाँच स्वास्थ्य तथ्यहरू

तपाईंले जान्नै पर्ने पाँच स्वास्थ्य तथ्यहरू

तातो मौसममा तातो पेय

कतिपयले तातो मौसमको अनुभूति कम गर्न चिसो पेय पिउने सोच्न सक्छन्। तर अनुसन्धानले तातो दिनमा तातो पेय पिउनाले शरीरलाई चिसो राख्न मद्दत गर्ने देखाएको छ, किनकि जब तपाइँ तातो पेय पिउनुहुन्छ, शरीरको तापक्रमलाई चिसो पार्न पसिना निस्कन्छ। बढ्दो पसिना तातो मौसमको भावनालाई शान्त पार्ने कुञ्जी हो, त्यसैले तातो पेय पिउनाले त्यो इच्छित परिणाम प्राप्त गर्नेछ।

मानव शरीरमा सबैभन्दा बलियो मांसपेशी

हामी विभिन्न तरिकामा मांसपेशी बल मापन गर्न सक्छौं। अचम्मको कुरा के छ भने, मानव शरीरको सबैभन्दा बलियो मांसपेशी हात र खुट्टामा होइन बरु बङ्गाराको मांसपेशी हो, जसले ठूलो मात्रामा दबाब दिन सक्छ। अध्ययनले देखाउँछ कि मानिसको बङ्गाराले करिब ९१ किलोग्राम वा ८९० न्यूटनको बलले दाँत ताल्चा लगाउन सक्छ!

 हात र खुट्टा को हड्डी

जन्ममा, मानव शरीरले लगभग 300 हड्डी र कार्टिलेज बोक्छ, जुन अन्ततः वयस्कतामा पुग्दा फ्यूज हुन्छ। वयस्क मानव शरीर २०६ हड्डीहरू मिलेर बनेको हुन्छ, जसमध्ये १०६ हात, खुट्टा र खुट्टामा केन्द्रित हुन्छन्। पाखुराका हड्डीहरू प्रायः भाँचिएका हड्डीहरूमध्ये एक हुन् र वयस्कहरूको हड्डीको चोटपटकको झन्डै आधाको लागि खाता हो।

 कोलेस्ट्रोल रहित साइड इफेक्ट

केही खाद्य उत्पादनहरूमा लेबलहरू भन्छन् कि तिनीहरू कोलेस्ट्रोल-मुक्त छन्, तर त्यो कथनले मानव शरीरमा कोलेस्ट्रोल स्तरहरूको लागि खाना राम्रो छ भन्ने होइन। कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउने ट्रान्स फ्याटमा प्राकृतिक रूपमा कोलेस्ट्रोल हुँदैन तर कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई हानिकारक हुन सक्छ।

भुटेको खानेकुरा र बेक्ड सामानहरू धेरै मात्रामा ट्रान्स फ्याट भएका खानाहरू बनाउँछन्, जस्तै आंशिक रूपमा हाइड्रोजनयुक्त वनस्पति तेल र संतृप्त फ्याटहरू, जसलाई सकेसम्म बेवास्ता गर्नुपर्छ किनभने तिनीहरू हानिकारक हुन्छन् र रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउँछन्।

थकान हटाउने प्रयास

एक वैज्ञानिक अध्ययनको नतिजाले भनिएको छ कि यदि कुनै व्यक्ति थकित वा थकानबाट ग्रस्त छ भने, व्यायामले उसलाई थकान हटाउन थप उर्जा दिन्छ, र आराम गर्न र आराम गर्न बस्दैन। अध्ययनले शरीरमा रगत र अक्सिजनको प्रवाहले थप उर्जा दिने र मुड सुधार्ने र एन्डोर्फिन, फील-गुड हर्मोनको स्तर बढाउन योगदान पु¥याउन सक्ने देखाएको छ ।

चिसो मौसम स्वास्थ्यका लागि राम्रो हुन्छ

चिसो तापक्रमले एलर्जी र सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ, किनकि अनुसन्धानले देखाउँछ कि चिसो मौसमले तपाईंलाई अझ स्पष्ट रूपमा सोच्न र दैनिक कार्यहरू राम्रोसँग गर्न मद्दत गर्दछ। चिसो मौसमले रोगको जोखिम कम गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ; जाडोमा जिका, वेस्ट नाइल भाइरस र मलेरिया जस्ता रोगहरू सार्ने लामखुट्टे छैनन्।

अन्य विषयहरू: 

तपाईलाई बुद्धिमानीपूर्वक बेवास्ता गर्ने व्यक्तिसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها