गर्मीबाट छालालाई जोगाउने पाँच उपाय

 तपाईले धेरै मात्रामा चिनी र क्याफिन भएका सफ्ट ड्रिंक्स र एनर्जी ड्रिंक्सबाट पनि टाढा रहनु पर्छ, किनकि यसले शरीरलाई राखेको पानी गुमाउन मद्दत गर्दछ।

मोइस्चराइजिंग

भिटामिन "ई" र भिटामिन "बी" जस्ता तेल र भिटामिनहरू पाइने मोस्चराइजरहरू मार्फत बिहान र साँझ शरीरलाई आवश्यक हाइड्रेसन प्रदान गर्ने, भिटामिनहरूले छालालाई डिहाइड्रेसनबाट बचाउने र यसको ताजापनलाई बचाउने।ف

छालाको प्रकारको लागि के उपयुक्त छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राखेर दिनभर सन प्रोटेक्शन क्रिमहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छ, र यो नबिर्सनुहोस् कि सूर्य सुरक्षा क्रिमहरूले दुई घण्टाको प्रयोग पछि आफ्नो प्रभाव कम गर्दछ।

घामको सम्पर्कबाट बच्नुहोस्

उनले लामो समयसम्म घाममा नजान, सुती कपडा छनोट गर्न र आँखाको वरिपरिको भागलाई सूर्यको हानिकारक किरणबाट कालो घेरा देखिने गरी जोगाउन सनग्लास लगाउन पनि आग्रह गरे ।

सुन्तला र कागती जस्ता सिट्रस फलफूलमा एन्टिअक्सिडेन्ट र भिटामिन सी पाइन्छ, जसले छालालाई हानिकारक किरणहरूबाट जोगाउन मद्दत गर्छ।

उनले कागती र अजवाइन जस्ता उच्च प्रतिशत पानी भएको हरियो सागसब्जी, साथै "ओमेगा-3" को उच्च प्रतिशत हुने माछा, जसले कोलाजेनलाई उत्तेजित गर्छ जसले ताजगी कायम राख्छ र चाउरी पर्नबाट जोगाउँछ, खान आग्रह गर्दछ। ।