सात अभ्यासहरू जसले तपाईंलाई अरूभन्दा चलाख बनाउँछ

सात अभ्यासहरू जसले तपाईंलाई अरूभन्दा चलाख बनाउँछ

बुद्धिमत्ता र संज्ञानात्मक सीपहरू बृद्धि गर्ने खोजमा, विज्ञानले हामीलाई शौकहरू तर्फ इंगित गरिरहेको छ जुन आश्चर्यजनक रूपमा पहुँचयोग्य रामबाण हुन सक्छ। न्यू ट्रेडर वेबसाइट द्वारा प्रकाशित एक रिपोर्ट अनुसार। त्यहाँ विशिष्ट शौकहरू र गतिविधिहरू छन् जुन व्यक्तिको मानसिक क्षमताहरू बढाउन प्रमाणित भएको छ।

कठोर वैज्ञानिक अनुसन्धानको नतिजामा आधारित मनोरञ्जन गतिविधिहरू र मानसिक क्षमताहरू बीचको रोचक सम्बन्ध छ, भाषा सिक्ने सटीक कलादेखि लिएर चेसको रणनीतिक गहिराइमा डुब्नसम्म, किनकि प्रत्येक शौकले फाइदाहरूको एक अद्वितीय सेट प्रदान गर्दछ जसले बौद्धिकतामा महत्त्वपूर्ण योगदान पुर्‍याउँछ। विकास, मनोरञ्जनात्मक पक्षको साथसाथै बौद्धिक र मानसिक रूपमा फुर्तिलो व्यक्तित्व निर्माण गर्ने गेटवे। यहाँ विवरणहरू छन्:

1-नयाँ भाषा सिक्नुहोस्

नयाँ भाषा सिक्नुले संज्ञानात्मक सीप र मस्तिष्क लचिलोपन, समस्या समाधान गर्ने र बहुकार्य क्षमताहरू बढाउँछ।

२-संगीत बजाउने

वाद्य बजाउन सिक्नुले संज्ञानात्मक क्षमताहरू बढाउन, मेमोरी सुधार गर्न, र समन्वय र एकाग्रता बढाउन सक्छ।

3-नियमित रूपमा पढ्नुहोस्

पढाइले मस्तिष्क जडान बढाउँछ, शब्दावली र समझलाई समर्थन गर्दछ, र समानुभूति र भावनात्मक बुद्धिमा सुधार गर्न सक्छ।

4- खेलकुद गर्दै

नियमित शारीरिक गतिविधिले मेमोरी र संज्ञानात्मक कार्यमा सुधार गर्छ र उमेर-सम्बन्धित गिरावटलाई ढिलाइ गर्छ।

5-चेस खेल्दै

चेसलाई रणनीतिक सोच र समस्या समाधान चाहिन्छ, जसले मानसिक तीक्ष्णता र निर्णय गर्ने क्षमता बढाउन सक्छ।

६- ध्यान

यो वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएको छ कि ध्यान अभ्यासले मस्तिष्कमा खैरो पदार्थ बढाउन र एकाग्रता र भावनात्मक अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

7-पजलहरू समाधान गर्नुहोस्

क्रसवर्ड पजल वा सुडोकु जस्ता गतिविधिहरूले मस्तिष्कलाई सक्रिय राख्न र तर्क, फोकस, र समस्या समाधान गर्ने सीपहरू सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सन् २०२४ को लागि धनु राशिको प्रेम राशिफल