घुर्ने पेय,, तपाइँको घुर्ने बाट बचाउँछ

तपाइँको घुर्ने आवाज तपाइँको आवाज भन्दा बढी सुन्नु पर्छ। धेरैलाई निद्राको समयमा "घुर्ने" बाट ग्रस्त हुन्छ, र अक्सर घुर्ने यति ठूलो हुन्छ कि व्यक्ति रात को समयमा धेरै पटक ब्यूँझन्छ, जसको परिणामस्वरूप निद्रा गडबड हुन्छ। यसले पति वा पत्नीलाई सुत्ने क्रममा गम्भीर असुविधाको अतिरिक्त छ।

"घुर्ने" गर्नेहरू मध्ये लगभग 75% स्लीप एपनियाबाट ग्रस्त छन्, जुन निद्राको समयमा श्वासनलीमा अवरोध हुन्छ र केही सेकेन्डको लागि सास फेर्न रोकिन्छ, जसले शरीरलाई ब्यूँझिएर आफैलाई सचेत हुन बोलाउँछ। यो रातको समयमा धेरै पटक हुन सक्छ, र यो धेरै गडबड हुन सक्छ किनभने व्यक्ति बिहान निद्रामा बाधाबाट टाउको दुखाइको साथ उठ्छ। यो अवस्थाले मुटुको समस्या पनि निम्त्याउँछ र केही गम्भीर अवस्थाहरूमा मृत्युमा विकास हुन सक्छ।

घुर्ने सामान्यतया तब हुन्छ जब घाँटीको तन्तुहरू निद्राको बेला आराम गर्छन्, र दोलनहरू निद्राको बेला गडबडी गर्ने आवाजको कारण हुन्छ। श्लेष्म झिल्लीको सूजनको साथमा श्लेष्म स्रावहरू जम्मा हुँदा, जसले श्वासप्रश्वासमा अवरोध पुर्‍याउँछ र निद्राको बेला आवाज निस्कन्छ भने "घुर्नु" पनि हुन्छ।

धेरैले "घुर्ने" को उपचार वा रोक्नको लागि केहि औषधि र औषधि उपकरणहरू प्रयोग गर्ने रिसोर्ट गर्छन्, तर डाक्टरहरू र विशेषज्ञहरूले सावधानी अपनाउन सल्लाह दिन्छन्, किनकि यी अधिकांश उपकरणहरू कुनै वैज्ञानिक आधार बिना बजारमा छन्।

डेली हेल्थ पोष्टका अनुसार, त्यहाँ एक प्राकृतिक जुस छ जुन घरमा तयार गर्न सकिन्छ, जुन "घुर्ने" रोक्न र निद्राको समयमा सास फेर्नको लागि पर्याप्त छ।

रसमा एक चौथाई ताजा कागती, अदुवाको टुक्रा, दुई स्याउ र दुईवटा गाजर समावेश हुन्छ।

सामग्रीहरू छिलेर र स्लाइसहरूमा काट्न सकिन्छ, सँगै मिसाइन्छ, र रस सुत्नु अघि केही घण्टा लिइन्छ। तपाईं राम्रो स्वादको लागि मिश्रणमा थोरै मह थप्न सक्नुहुन्छ।

कागतीमा श्लेष्म स्रावहरू हटाउने क्षमता हुन्छ, र साइनसलाई सुक्खा हुने मौका दिन्छ।

अदुवाको लागि, यो एक एन्टिबायोटिक, एन्टि-इन्फ्लेमेटरी र दुखाइ निवारक हो, र यसमा चिसोको समयमा श्लेष्म स्रावबाट श्वास नली र घाँटीलाई शुद्ध गर्ने क्षमता हुन्छ।

र स्याउमा साइट्रिक एसिड हुन्छ, जसले सबै प्रकारको भीड हटाउन सक्षम हुन्छ, त्यसैले गायकहरू शुद्ध आवाज सुनिश्चित गर्न घाँटीमा कुनै पनि स्राव र कुनै पनि भीड हटाउनको लागि दैनिक रूपमा स्याउ खान इच्छुक हुन्छन्।

गाजरको लागि, तिनीहरू भिटामिन ए मा धनी छन्, जसले छाला र नाक र साइनसलाई रेखा बनाउने श्लेष्म झिल्लीलाई कायम राख्छ। र यदि यो भिटामिन भिटामिन "सी" र "ई" सँग मिल्यो भने, यसले फोक्सोको क्यान्सरबाट बचाउँछ र श्वासप्रश्वासको संक्रमणलाई रोक्छ।

र सामान्यतया एलर्जी भएका मानिसहरू होसियार हुनुपर्छ किनभने एलर्जीले सामान्यतया श्वासप्रश्वास र आन्द्राको नलीमा श्लेष्म स्रावलाई उत्तेजित गर्छ। सूजन बढाउने केही खानेकुरा खाँदा 'घुर्ने' बढ्न सक्छ।

"घुर्ने" बाट पीडितहरूले धुम्रपान, डेयरी उत्पादनहरू, मांसपेशी आराम गर्ने र रक्सीबाट पनि टाढा रहनुपर्छ, किनकि ती सबैले अवस्थालाई अझ खराब बनाउँछ।