आँप खाने १० स्वस्थ्य कारणहरु । 

आँप खाने १० स्वस्थ्य कारणहरु । 
आँपको मातृभूमि भारत र दक्षिणपूर्व एशिया हो, र मानिसहरूले यसलाई 4000 वर्ष भन्दा बढीको लागि खेती गर्दै आएका छन्। आँपका सयौं प्रजातिहरू छन्, प्रत्येकको आफ्नै स्वाद, आकार, आकार र रंग।

आँपका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन् जस्तै:

1.  फलफूलमा पाइने पोलिफेनोलले केही प्रकारको क्यान्सरको जोखिम कम गर्छ।
2. आँप तामा र फोलिक एसिडको राम्रो स्रोत पनि हो।
3. तिनीहरू गर्भावस्थाको समयमा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण पोषकहरू हुन् किनभने तिनीहरूले भ्रूणको स्वस्थ वृद्धि र विकासलाई समर्थन गर्छन्।
4.  क्यालोरीमा कम।
5. मधुमेह रोक्न मद्दत गर्नुहोस्।
6. स्वस्थ वनस्पति सामग्री को उच्च सामग्री।
7. प्रतिरक्षा बढाउने पोषक तत्वहरू समावेश गर्दछ।
8. हृदय स्वास्थ्य समर्थन गर्दछ।
9. पाचन स्वास्थ्य सुधार गर्नुहोस्।
10. आँखाको स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्ने।