हिड्नुका बीस फाइदाहरु

१- मुटु रोगको दर घटाउने

२- तौल बढ्नबाट जोगाउने

3- तनाव कम गर्नुहोस्

4- गतिविधि दर बढ्दै

5- मुड सुधार

6- रक्त परिसंचरण सुधार गर्नुहोस्

७- मोटोपनबाट बच्ने

८- चिन्ता कम गर्ने

9- फोक्सोको कामको प्रभावकारिता बढाउने

१०- बाहिर निस्कँदा शरीरलाई घाममा बढी लाग्ने सम्भावना

11- क्यान्सरको घटना घटाउने

12- निद्राको गुणस्तर बढाउनुहोस्

13- यसले तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्ने अवसर दिन्छ

14-जीवनको गुणस्तर बढाउँछ

15- मधुमेह विकासको सम्भावना कम गर्दछ

16- रचनात्मकता बढाउने सम्भावना

17- मांसपेशी र हड्डी बलियो बनाउँछ

18- रक्तचाप सुधार गर्नुहोस्

19- प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्न सम्भावना

20- व्यायाम पछि रिकभरी प्रक्रियालाई गति दिन्छ

तपाईंले व्यायाम गर्दा कति क्यालोरीहरू जलाउनुहुन्छ?

व्यायाम गर्ने सबैभन्दा राम्रो समय कुन हो?

तपाईंको रक्तचाप कम गर्न जीवनशैली परिवर्तन गर्न आठ चरणहरू

मुटुलाई कसरी स्वस्थ राख्ने ?

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को कारण