आफ्नो जीवनलाई राम्रो बनाउनको लागि दस बानीहरू

आफ्नो जीवनलाई राम्रो बनाउनको लागि दस बानीहरू

खुशी व्यक्तिपरक हो र सबैले यसलाई इनामदायी जीवन जिउनको लागि आफ्नै तरिकामा परिभाषित गर्छन्। तर त्यहाँ केहि बानीहरू छन् जसले तपाईंलाई पूर्ण जीवन बिताउन मद्दत गर्दछ। टाइम्स अफ इन्डिया द्वारा प्रकाशित गरिएको अनुसार, त्यहाँ सरल र द्रुत कदमहरू छन् जुन एक व्यक्तिले आफ्नो दैनिक दिनचर्या र अभ्यासमा लागू गर्न सक्छ जब तिनीहरूसँग आफ्नो लागि राम्रो जीवन विकास गर्न मात्र पाँच मिनेट छ, निम्नानुसार:

1. पारिवारिक व्यवस्था
बिहान ओछ्यान बनाउनाले दिनको सुरुमा उपलब्धिको अनुभूति हुन्छ। खुशी साना उपलब्धिहरु को एक श्रृंखला को प्राप्त मा सफल मा मात्र निहित हुन सक्छ।
2. हल्का शारीरिक प्रशिक्षण
पाँच मिनेटको कोमल कसरतले ठूलो फरक पार्छ जब एक व्यक्ति ती व्यस्त दिनहरूमा आफ्नो फिटनेस लक्ष्यहरूसँग ट्र्याकमा रहन चाहन्छ। निस्सन्देह, प्रत्येक व्यक्तिको मनपर्ने अनुक्रम वांछित रूपमा धेरै पटक दोहोर्याउन सकिन्छ। कुनै पनि तरिका, पाँच-मिनेट कसरतले अचम्मको काम गर्न सक्छ जब एक व्यक्तिसँग पूर्ण कसरतको लागि समय हुँदैन।
३. गर्नुपर्ने कामको सूची तयार गर्नुहोस्
एक व्यक्तिले आफ्नो दिन सुरु गर्नु अघि, उसले गर्नुपर्ने कामहरूको सूची बनाउन र आफ्नो दिनको योजना बनाउन सक्छ। यो बानी प्रभावकारी रूपमा अभ्यास गर्नाले व्यक्तिलाई व्यवस्थित रहन, उत्पादकता बढाउन र तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ।
4. सामाजिक सञ्जाल
समय-समयमा छोटो अवधिको लागि सामाजिकताको अभ्यास गर्नु भनेको माइन्डफुलनेसको एक तत्व हो, किनभने यसले व्यक्तिलाई उनीहरूको नजिकको सर्कलसँग अपडेट राख्छ।
5. डायरी राख्दै
दैनिक जर्नलिङ र भावनाहरू लेख्नुले तपाईंलाई थप फोकस गर्न, दिनको प्रत्येक विवरण एक-एक गरेर सोच्न, र यसले के भन्छ फरक रूपमा प्रशोधन गर्न मद्दत गर्दछ।

6. मंथन
दिमागबाट कागजमा विचारहरू प्राप्त गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक दैनिक ब्रेनस्टर्मिंग हो। व्यक्तिसँग ब्रेनस्टर्मिङको माध्यमबाट गर्न वा नयाँ परियोजनाहरू सुरु गर्ने अवसर हुनेछ।
7. ढिलाइ हटाउन
यदि एक व्यक्तिसँग एक परियोजना छ जुन तिनीहरूले बन्द गर्दै छन् वा सुरु गर्न ढिलाइ गर्दै छन् भने, तिनीहरूले त्यो-ठूलो-तर-गर्ने-गर्ने परियोजनामा ​​पाँच-मिनेट नियम अभ्यास गर्न सक्छन्।
8. पढाइ

यदि व्यक्ति पुस्तक प्रेमी होइन भने यो ठीक छ। तर यदि ऊ त्यो अवस्था परिवर्तन गर्न इच्छुक छ भने, उसले दिनको पाँच मिनेट पढ्न सुरु गर्न सक्छ।
9. काँध खुम्च्याउने
तपाईंको काँधहरू अगाडि र पछाडि पाँच मिनेटको लागि घुमाउँदा तनावपूर्ण मांसपेशीहरूलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ, र यसलाई प्रभावकारी मिनी-व्यायाम बनाउन हातहरू पनि थप्न सकिन्छ।
10. आत्म-सुधार
आफ्नो लक्ष्य र योजनाहरूको बारेमा सोच्दै पाँच मिनेट खर्च गर्दा समग्र व्यक्तिगत वृद्धि र आत्म-सुधारको सन्दर्भमा व्यक्ति कहाँ खडा छ भनेर जान्न मद्दत गर्न सक्छ।

2024 को लागि मीन राशिको प्रेम राशिफल