बिना कारण तौल बढ्दा पक्कै पनि कारण हुन्छ, तौल बढ्नुको अप्रत्याशित कारण ?

 तपाईले धेरै क्यालोरी खाँदा वा कम व्यायाम गर्दा तपाईको तौल बढेको देखेर तपाई छक्क पर्नुहुने छैन, तर तपाईले तौल बढेको देख्दा र तपाईले आफ्नो जीवनशैली, उस्तै क्यालोरी र उस्तै प्रयास परिवर्तन गर्नुभएको छैन भने तपाई छक्क पर्नुहुनेछ।

निद्रा अभाव

निद्रा र तौल वृद्धिसँग सम्बन्धित दुईवटा समस्याहरू छन्: जब तपाईं ढिलो उठ्नुहुन्छ, भोक लाग्नु र स्न्याक्स खानु सामान्य हो, जसको अर्थ बढी क्यालोरी हुन्छ। तपाईलाई निद्राबाट वञ्चित गर्नाले हार्मोनल परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ जसले तपाइँको भोकको भावना बढाउँछ र तपाइँको भोक बढाउँछ। जब तपाइँ खाना खानुहुन्छ, तपाइँ भरिएको महसुस गर्दैन। तनाव र तनाव जब जीवनका मागहरू गम्भीर हुन्छन्, हाम्रो शरीरले बाँच्नको लागि प्रतिरोध गर्छ, तनाव हार्मोन "कोर्टिसोल" स्रावित हुन्छ, जसले भोक बढाउन जिम्मेवार हुन्छ, र यसरी तनाव र तनाव उच्च क्यालोरी खानाहरू खानेसँग सम्बन्धित हुन्छ, जसले शरीरलाई उच्च क्यालोरी प्रदान गर्दछ। वजन बढाउनको लागि उर्वर वातावरण।

एन्टीडिप्रेसन्टहरू

तौल बढ्ने एन्टिडिप्रेसेन्ट औषधिको साइड इफेक्ट हो, र यो लामो समयसम्म २५% भन्दा बढी बिरामीहरूमा हुन्छ। जब तपाईलाई राम्रो महसुस हुन्छ, तपाईको भोक बढ्छ र तपाईले क्यालोरी युक्त खानेकुराहरू खान थाल्नुहुन्छ, र डिप्रेसनले पनि तौल बढाउँछ। पाउनु।

स्टेरोइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स

स्टेरोइड प्रिडनिसोन जस्ता एन्टि-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्सले तौल बढाउने, तरल पदार्थ नराख्ने र भोक बढाउने मुख्य कारणहरू हुन्, यद्यपि तौल बढ्नु सामान्य हो, तौल बढ्नु औषधिको मात्रा र उपचारको समयावधिमा निर्भर हुन्छ, बोसोको क्षेत्रहरू घाँटी र पेटको तल अनुहारमा केन्द्रित हुन सक्छ।

केही औषधिहरूले तौल बढाउने, मानसिक औषधिहरू, माइग्रेनको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरू, मधुमेहका औषधिहरू, र रक्तचापका औषधिहरूले तौल बढाउन सक्छ। आफ्नो औषधि परिवर्तन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।

गर्भनिरोधक चक्कीहरू

र तौल बढ्ने गलत धारणा लोकप्रिय विश्वासको विपरित, त्यहाँ वैज्ञानिक प्रमाणको अभाव छ कि दुई पदार्थहरू (एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टिन) को संयोजनले स्थायी तौल बढाउन सक्छ, र यो विश्वास गरिन्छ कि शरीर भित्र तरल अवधारण वजन बढ्नको लागि जिम्मेवार छ। गर्भनिरोधक चक्की लिँदा, तर यो सामान्यतया छोटो अवधिको हुन्छ, यदि तपाई अझै पनि तौल बढ्ने बारे चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाईले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

हाइपोथायराइडिज्म

तौल बढ्नुको एउटा कारण थाइराइड ग्रन्थी घाँटीको अगाडि पुतलीको आकारको ग्रन्थी हो। थाइराइड ग्रन्थीले पर्याप्त मात्रामा थाइरोइड हर्मोन उत्पादन गर्न नसकेमा थकान, कमजोरी र चिसो महसुस हुनुका साथै तौल पनि बढ्न सक्छ। थाइरोइड हर्मोन स्रावको कमीले चयापचय प्रक्रियालाई सुस्त बनाउँछ। आहार र त्यसैले तौल बढाउनुलाई बहिष्कृत गरिएको छैन, हाइपोथाइराइडिज्मको उपचारले वजन घटाउँछ।

रजोनिवृत्ति (रजोनिवृत्ति) लाई दोष नदिनुहोस्

मध्यम उमेर (चालीस वा पचास वर्ष) मा एस्ट्रोजेन हर्मोनको कमी तौल बढ्नुको कारण होइन, किनकि उमेरले मेटाबोलिज्ममा ढिलाइ गर्छ र क्यालोरीहरू बर्न गर्छ र जीवनशैलीमा परिवर्तनहरू जस्तै व्यायाम घटाउनुले तौल बढ्नमा मुख्य भूमिका खेल्छ, तर वजन बढ्ने कारण हो। कम्मर वरपरको बोसो मात्र (हिप्स र तिघ्रामा होइन) यो रजोनिवृत्तिसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

कोचीन सिन्ड्रोम

तौल बढ्नुको कारणहरू C कुशिङ सिन्ड्रोममा तौल बढ्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण लक्षणहरू मध्ये एक हो, तपाईं कोर्टिसोल हार्मोनको बढ्दो स्रावको सम्पर्कमा आउनुहुन्छ, जसले गर्दा तौल बढ्छ र अन्य असामान्यताहरू पनि हुन्छन्। यो तब हुन्छ जब एड्रेनल ग्रंथिहरू धेरै हर्मोन उत्पादन गर्नुहोस् वा यदि ट्युमर छ भने। वजन बढेको अनुहार, घाँटी, माथिल्लो पीठ, वा कम्मर वरिपरि देखिन्छ।

polycystic अंडाशय

तौल बढ्नुको एउटा कारण भनेको पोलिसिस्टिक ओभरी हो, जुन बच्चा जन्माउने उमेरका महिलाहरूमा एक सामान्य समस्या हो। डिम्बाशयको वरिपरि सिस्टको निर्माणले हर्मोनको असन्तुलन निम्त्याउँछ, जसले मासिक धर्म चक्रलाई असर गर्न सक्छ र कपाल बढ्न सक्छ। शरीरमा मुँहासे निर्माण हुनुका साथै शरीरमा इन्सुलिन पनि असर गर्छ र शरीर प्रतिरोधी हुने हर्मोन हो ।यसले तौल बढाउँछ, पेटको भागमा तौल बढी हुन्छ जसले महिलालाई मुटु रोगको जोखिममा पार्छ ।

धुम्रपान छोड्नुहोस्

धुम्रपान छोड्दा तपाईको तौलमा किलोग्राम वृद्धि हुन्छ (औसतमा 4.5 किलोग्राम) किनभने निकोटीन बिना: तपाई भोक महसुस गर्नुहुन्छ र धेरै खानुहुन्छ (यो भावना धेरै हप्ता भित्र गायब हुन्छ)। तपाईंले क्यालोरीहरू घटाउनुभएन भने पनि तपाईंको मेटाबोलिक दर घट्छ। तपाईंले आफ्नो मुखमा खानाको मिठास महसुस गर्नुहुन्छ, जसले गर्दा तपाईं धेरै खानेकुराहरू खानुहुन्छ। बढी चिनीयुक्त खानेकुरा र उच्च बोसोयुक्त खानेकुरा खानुहोस्, साथै रक्सी पिउनुहोस्।

तौल बढेपछि के गर्नुहुन्छ ?

आफ्नो डाक्टरको सल्लाह बिना कुनै पनि औषधि प्रयोग गर्न बन्द नगर्नुहोस्, तपाईंको स्वास्थ्य धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफूलाई अरूसँग तुलना नगर्नुहोस्, किनकि कसै-कसैले समान साइड इफेक्ट (तौल वृद्धि) साझा नगर्न सक्छन्, तौल घटाउने सम्बन्धमा कुनै पनि उपचार सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्। तरल पदार्थ अवधारणको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्। एकपटक तपाईंले औषधि समाप्त गरिसकेपछि, तपाईंले कम सोडियम भएको आहार पालना गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईको तौल बढ्दा आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्, किनकि डाक्टरले तपाईको औषधिलाई अर्को औषधिमा परिवर्तन गर्न सक्छ जसले तौल बढाउँदैन। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको वजन मेटाबोलिक कमी, एक चिकित्सा अवस्था, वा औषधिको कारण हो, र तपाईं मेटाबोलिक-उत्तेजक गतिविधिहरूमा भाग लिन सक्नुहुन्छ।