तपाईंले नियमित रूपमा जाँच गर्नुपर्छ

१- भिटामिन डी:

तपाईंले भिटामिन डीको अनुपात सुनिश्चित गर्नुपर्दछ किनभने यो हड्डी र दाँतको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ, त्यसैले सूर्यको किरणको सम्पर्कबाट पर्याप्त मात्रामा भिटामिन डी प्राप्त गर्न आवश्यक छ।

२- भिटामिन बी १२:

भिटामिन बी १२ को कमीले हातखुट्टा सुन्निने र झनझन हुने र सन्तुलन गुमाउने गर्छ।शाकाहारीहरू यस भिटामिनको कमीको लागि बढी संवेदनशील हुन्छन्।

३- स्तन परीक्षण:

विशेष गरी स्तन भित्र गाँठको उपस्थिति महसुस गर्दा, विवाहित महिला वा अविवाहित केटीहरूको लागि आवधिक स्तन परीक्षण गर्न सिफारिस गरिन्छ।

४- रगतमा चिनी :

महिनामा कम्तिमा एक पटक तपाईंको रगतमा चिनी जाँच गर्न सिफारिस गरिन्छ, विशेष गरी यी लक्षणहरू देखा पर्दा:

• तिर्खा महसुस गर्दै
• पिसाब गर्न आवश्यक छ
• भोकमा अचानक वृद्धि
• बान्ताको अनुभूतिसँगै थकान

५- थाइरोइड ग्रन्थी:

थाइरोइड रोग तौल बढ्ने, सुस्तता, अनियमित महिनावारी र घाँटीमा सुन्निनेसँग सम्बन्धित हुन्छ।यस्ता लक्षणहरू महसुस हुँदा परीक्षण गराउनुपर्छ।

६- प्रजनन प्रणालीको परीक्षण:

कुनै संक्रमण छैन भनी सुनिश्चित गर्न समय-समयमा जाँच गराउनुपर्छ किनभने बेवास्ता गरे गम्भीर समस्या निम्त्याउन सक्छ।

महिलाले आफ्नो स्वास्थ्य कायम राख्न गर्नै पर्ने पाँच जाँच

के चिकित्सा जाँचहरूले हामीलाई थाहा नदिई चोट पुर्‍याउँछ?

आर्टिफिसियल इन्टेलिजेन्स भनेको रोगहरू आउनु अघि नै रोक्नको लागि भविष्यको उपकरण हो

हामी किन शारीरिक रूपमा भावनात्मक पीडा महसुस गर्छौं?

अब चीनी मा कटौती सुरु गर्नुहोस्